进入冬季，我们会发现自己的身边有不少人都在咳嗽，这是怎么回事呢？在冬季因为天气寒冷的原因，不少人会出现咳嗽的情况，我们应该如何预防咳嗽?如果不小心感染病毒，并且有咳嗽出现，怎么治疗好?在有咳嗽出现之后，饮食方面也一定要特别的注意，咳嗽不能吃什么?想知道一定要继续看哦。

如何预防咳嗽

防咳先防感

预防咳嗽主要就是不能出现感冒，在冬季我们更应该要积极的锻炼身体，提高自己的免疫能力，这样才能提高御“邪”能力，避免外感，不会出现感冒的情况。平时我们也要加强生活方面的管理，居室环境要安静，也要经常的开窗通风，避免房间里充斥着油烟及烟味，引起或加重咳嗽。

益肺多喝水

冬季气候也比较干燥。很容易出现水分流失。这个时候也一定要多喝一些水，这样才能保证我们体内的水分一直是充足的，我们也可以采用吸入的方式，拿一杯热水，对着鼻子吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。

吃润肺食物

在冬季是也要多吃一些润肺的食物，梨子就是一个很不错的选择。除了梨子，金桔在治疗咳嗽方面也有不错的效果，我们可以每天可食3次，每次5-6颗，也可起到预防的效果。银耳、蜜枣、百合、枇杷等都有润肺作用，用这些食材煲汤是很好的润肺食疗方。

喝温热的饮品

温热的饮品可以让黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出，温开水、温牛奶、米汤等都是不错的选择。也可喝一些鲜果汁，果汁应选用刺激性小的苹果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁。

水蒸气止咳

咳嗽不止的孩子在室温为20度左右、湿度为60%—65%左右的环境下，症状会有所缓解。如孩子咳嗽严重，可抱着孩子在充满水蒸气的浴室里坐5分钟，潮湿的空气能帮孩子清除肺部黏液，平息咳嗽。

增减衣被

妈妈应根据当天的气温给孩子增减衣服;孩子玩闹出汗较多时，要及时擦汗及更换干爽衣服;晚上温度低时，给孩子盖好被子，避免孩子因着凉引起感冒咳嗽。

咳嗽怎么治疗好

1、口里含糖

如果你突然间咳嗽，喉咙感觉很干，很不舒服，喝水了，也止不了咳嗽的话，那可以试试口里含颗糖，薄荷糖或是普通的硬糖都可以，只有是带一点甜度的就行了，注意虽然说甜的可以，但并不是说像蛋糕、饼干之类的甜食也可以，仅限于糖。

2、煮梨子水喝

梨子清热降火，去燥，想要快速止咳，那就用炖锅煮一锅开水，将雪梨俏皮，切成一小片一小片的，倒入烧开的水里，加点冰糖入味，煮上一刻钟就可以了，这梨子糖水又润喉，又好吃。

3、煮橘子水喝

橘子含有丰富的维生素C，可以提高免疫抵抗力，像经常感冒咳嗽的话，就可以煮点橘子水喝，注意不要用青皮的橘子，要用红皮的橘子，这样煮出来的橘子水才好喝，不酸，还有就是橘子要新鲜的，不要放太久的，太久的煮出来的口感不鲜甜。

4、百合粥

百合有润肺止咳的功效，我们就可以用这百合来煮粥喝，用大米煮粥就可以了，煮法很简单，也不用放太多的米，少一点，煮稀一点，这样米汤多一点，暖暖胃，去去燥。

5、胖大海、金银花泡茶

胖大海、金银花相信大家都不陌生了，想要开嗓润喉的朋友，都会泡胖大海喝，这胖大海加金银花治咳嗽效果很好，只是这胖大海不能够经常喝，偶尔可以，经常喝的话，容易引起脾胃虚寒，这点大家要知道。

6、红糖桂圆糖水

红糖桂圆不仅可以补气血，还可以润喉止咳，所以总是咳嗽的你，就可以用这红糖加几粒桂圆，煮成糖水喝，注意糖水本身很甜，如果你血糖高的话，那就少喝点。

7、蜂蜜水

既然是要有效而快速的治咳嗽的话，那当然操作上得简单方便了，这蜂蜜水就是了，蜂蜜大家都知道，不仅可以排毒养颜，还可以润肺润喉，养脾胃，所以想要快速止咳，那就喝点蜂蜜水。

咳嗽不能吃什么

油炸食品

有些咳嗽是肺热引起的，吃油炸食品会让内热更盛，还会滋生痰液;另外，油炸食品难消化，加重肠胃负担;再有就是油炸食品含盐都比较高，高盐会刺激咽喉，这些都不利于咳嗽的治疗。

水产、海鲜

感冒咳嗽期间是不能吃鱼虾蟹等水产海鲜的，一是因为这些食物的腥味会刺激呼吸道，进食后会加重咳嗽;二是有些过敏体质更要注意，河鲜、海鲜等易生痰湿，哮喘病人更要忌食。

寒凉食物 冰淇淋、冷饮等

寒凉食物会伤及肺脏和脾胃，而咳嗽多是因肺部不适引起的，所以感冒咳嗽不宜吃寒凉食物。另外，食用寒凉食物会导致血管收缩，刺激喉咙，致使咳嗽更严重。

辛辣食物

感冒咳嗽还吃辛辣食物简直就是作死啊，因为辣椒、烈酒、胡椒、芥末等辛辣食物会刺激咽喉部，或导致支气管平滑肌出现充血、水肿等症状，让咳嗽加重。 甜食 根据中医理论，甜食生痰助热，痰多热盛都会加重咳嗽，故而风热、痰湿、痰热咳嗽或咳嗽哮喘等都应忌甜食。

咳嗽分为风寒咳嗽、风热咳嗽、燥邪咳嗽、痰湿咳嗽、肺虚咳嗽、久咳阴伤等，不同类型咳嗽也有不同的禁忌。 风寒咳嗽：忌食柿子、梨、香蕉、螃蟹、西瓜、罗汉果、荸荠等性寒食物。 风热/燥邪咳嗽：忌食糯米、核桃、羊肉、生姜、桂皮、胡椒、桂圆、樱桃、大枣等温热食物。

关于咳嗽的预防情况，上面已经向大家进行了详细的介绍了，怎么样，现在大家是否已经清楚了呢？上面已经为大家介绍了咳嗽怎么预防，如何治疗咳嗽和咳嗽不能吃什么，相信大家现在对于预防咳嗽或是感冒知道怎么做了。在冬季我们一定要注意自己的身体，不要得疾病，平时也要注意自己的生活环境。