对于妊娠纹女性朋友并不陌生，尤其不少孕妇出现妊娠纹的情况，妊娠纹一旦出现影响身体美态，但是妊娠纹是可以预防的，那么怎么避免妊娠纹的出现?下面专家来为大家介绍妊娠纹产生原因以及预防妊娠纹方法，一起来看看吧。

妊娠纹原因

妊娠纹的产生，主要是因为这两个凶手：1.激素水平 2.肚子变大

妊娠期间雌性激素的量大大增加，会抑制皮肤真皮层中弹力纤维的生长，导致肚皮皮肤弹性变差。而怀孕后期，肚子越来越大，拉扯力度大但皮肤却没有弹性，自然会出现弹力纤维断裂，这时紫色或者淡红色的妊娠纹就出现了。猩红的条纹一条条密布在肚皮上，像西瓜皮一样，实在惨不忍睹。

彻底消灭妊娠纹，当然是大家的终极目标，但是希望渺茫。不过妈妈们不要绝望，提前做好预防工作，可以将妊娠纹带来的伤害降到最低。

怎么避免妊娠纹的出现?

1、均衡饮食。

怀孕期间，孕妈妈要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应该补充丰富的维生素及矿物质。胶原纤维本身也是蛋白质所构成，所以孕期多吃富含蛋白质的食物有利于改善皮肤肤质，增加皮肤的弹性，有利于预防妊娠纹。

2、严格控制体重。

孕期体重的增加应该是渐进式的，如果非疾病所致，孕妈妈体重增长过速的话，需要适当控制。有的孕妈妈为了胎儿的健康而盲目饮食，导致体重超标。过多脂肪的摄取不但会囤积在体内，囤积在腹部，导致妊娠纹出现，还不利于自然分娩，并且会给产后瘦身造成一定的困难。控制体重可以有效避免脂肪堆积造成的妊娠纹生成。

3、增强皮肤弹性。

饮食调理以及适当运动等都是改善皮肤的肤质，增加皮肤弹性，预防妊娠纹的好办法。怀孕期间可多吃一些对胶原纤维有利的食物，如猪蹄等;同时还应该多吃一些富含纤维素的果蔬以及含维生素C丰富的食物。另外减少糖分的摄入，少吃含色素量高的食物，避免体重增长过速。

4、专业的去妊娠纹产品。

目前来说，最有效、最直接而且最快速的预防和淡化妊娠纹的方法就是购买适合自己的去妊娠纹霜，并且坚持涂抹。但是在选择产品时一定要注意，以对宝宝不会产生影响，不会伤害到腹中宝宝为原则。

5、选择合适的保养产品。

从怀孕初期即可选择适合体质的乳液、橄榄油，按摩霜产品，在身体较易出现妊娠纹的部位(大腿，肚子，屁股)，勤加按摩擦拭，这样能增加皮肤、肌肉的弹性以及血流的顺畅。保持肌肤的弹性，对后期肌肉适应体重增加，防止皮肤弹力纤维断裂有明显作用。

6、适度按摩。

孕妈妈可以在每天洗澡之后，选择适合自己，并未宝宝无伤害的纯天然橄榄油来进行局部按摩，这样不仅能保持肌肤滋润，而且可以有效增强结缔组织的弹性和柔韧性，改善皮肤扩张能力，避免妊娠纹的产生。

相信很多妈妈，开始找防妊娠纹产品的攻略了吧。别着急，这两个tips送给你：

1、了解不同质地的防妊娠纹产品

常见的防妊娠纹产品有乳、霜、油三种质地。通常，从清爽度来看，乳》霜》油;从滋润度来看，油》霜》乳(具体到个别品牌可能会有差异)。孕妈可通过试用产品，结合自己的肤质，找到适合自己的产品。

2、看成分是否安全

市面上不少防妊娠纹产品以橄榄油、棕榈油和可可脂、维生素E等为原料，成分温和安全。而维A酸是孕妈们需要警惕的成分，尽管它能帮助肌肤减少纹路，但这种成分对胎儿健康不利，孕妇应避免使用。

认真做好以上几点，不让妊娠纹有机会趁虚而入

以上就是关于妊娠纹的介绍，大家对于妊娠纹的原因以及避免妊娠纹的方法， 大家应该知道了吧，同时提醒孕妇如果选择使用一些产品预防妊娠纹，要谨慎使用，一些不安全的产品，更是要当心，以上介绍的内容希望对大家有帮助。