失眠让很多朋友困扰，经常失眠危害健康，同时对生活和工作造成极大的影响，因此要积极的治疗调理失眠，那么经常失眠怎么调理?调理失眠的方法有很多，一些茶饮也是帮助改善失眠的，下面专家来为大家介绍调理失眠的茶饮，一起来看看吧。

经常失眠怎么调理?

失眠也可以利用茶饮调理，药茶疗法是指茶叶或应用某些中药或具有药性的食物，经加工制成茶剂以及汤、饮、乳、露、汁、浆、水等疗效饮料，用于防治相关疾病的一种方法，“茶剂”是中国传统的特色饮料形式，也是药茶疗法的主要剂型之一。药茶除用茶叶作为基本原料外，更广泛地应用其他食物及中药作为原料，用以治疗多种疾病。以复方形式制成药茶，对于失眠、健忘等慢性疾病的治疗，因其服用方便、无不良反应且有良好疗效，而备受历代医家所推崇。

1.心脾两虚型失眠：症见不易入睡，或睡中多梦，易醒，醒后再难入睡，兼见口淡无味，或食后腹胀，不思饮食。

①龙枣茶

【组成】龙眼肉60g、酸枣仁30g、人参5g。

【用法】上药水煎当茶饮。

【说明】每日2剂，10日为1个疗程，共治疗3个疗程。

②四君子茶

【组成】人参5g、白术15g、茯苓10g、甘草15g。

【用法】上药水煎当茶饮。

【说明】每日2剂，10日为1个疗程，共治疗3个疗程。

③参龙二仁茶

【组成】党参5g、龙眼肉5g、酸枣仁5g、柏子仁5g。

【用法】将酸枣仁、柏子仁砸碎，党参切成小碎片，与龙眼肉一起置入茶杯内，用沸水冲泡，加盖闷20分钟。

【说明】代茶饮用，每日1剂。

2.心肾不交型失眠：症见心烦不寐，头晕耳鸣，烦热盗汗，男子滑精，女子月经不调。

①青薇茶

【组成】青蒿12g、绿茶6g、白薇3g。

【用法】上药共研粗末，白开水冲泡，代茶饮。

②白蒺藜茶

【组成】白蒺藜50g、鸡内金15g、白薇、女贞子各30g。

【用法】上药共研细末，混匀。每日取药末30g布包，置保温瓶中，用开水适量冲泡，盖闷30分钟后分次代茶饮用，1日内饮完。

【说明】脾胃虚寒者慎服。

3.阴虚火旺型失眠：症见心烦，失眠，入睡困难，同时兼有手足心发热，盗汗，口渴。

①夏枯草茶

【组成】夏枯草、青蒿、地骨皮各10g。

【用法】将上药用水煎煮取汁，代荼饮用。

②宁神灵茶

【组成】柴胡、生龙牡各20g、黄芩、半夏各15g、大黄7.5g、生甘草10g、桂枝15g。

【用法】将药炒研为末，制成冲剂代茶服用。

③桑椹茶

【组成】桑椹15g。

【用法】将桑根放入锅内，加水500mL煎煮取汁约300mL。代茶频频饮用，每日1剂。

④莲子心茶

【组成】莲子心2g、生甘草3g。

【用法】将以上两味放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷10分钟。代茶频频饮用，每日1剂。

4.血虚肝旺型失眠：症见难以入睡，即使入睡，也多梦易惊，或胁肋胀满，善叹息。

①菊花龙井茶

【组成】菊花10g、龙井荼3g。

【用法】将上2味共放茶杯内，开水冲泡，1日1次。

②桑叶菊花茶

【组成】菊花5g、桑叶5g、夏枯草5g。

【用法】放茶杯内，开水冲泡，频频饮用，1日1剂。

③罗布庥茶

【组成】罗布麻叶适量。

【用法】将罗布麻叶放入杯中，用沸水泡，加盖闷15分钟。代茶频频饮用。

5.痰热内扰型失眠：症见失眠，心烦，口苦，目眩，头重，胸闷。

①竹沥瓜蒌茶

【组成】竹沥10g、瓜蒌3g、白芷3g。

【用法】用黄酒1碗，上4味药置酒中，煎至半碗，取其渣再用黄酒1碗，煎至半碗，晚服。

②挂金灯菊花茶

【组成】挂金灯10g、菊花10g。

【用法】将二者放入杯碗，加开水冲泡即可。

【说明】冷饮。也可加入适量蜂蜜或冰糖调味。

6.心虚胆怯型失眠：症见虚烦不得眠，人睡后又易惊醒，心神不安，胆怯恐惧。

安神定志茶

【组成】远志15g、龙骨10g。

【用法】共为粗末，放茶杯内，开水冲泡，频频饮用，1日1剂。

7.胃气不和型失眠：症见失眠，兼见食滞不化，脘腹胀满或胀痛，或恶心或呕吐。

①三仙茶

【组成】炒神曲、炒麦芽、焦山楂各lOg。

【用法】加诸药共研细末，加淀粉1～3g用开水调成糊状。

【说明】放茶杯内，开水冲泡，频频饮用，1日1剂。

②鸡内金茶

【组成】鸡内金30g。

【用法】放茶杯内，开水冲泡，频频饮用，1日1剂。

注意

1.根据病情和体质及自身耐受情况合理饮用茶药，适当掌握饮其用量，不宜过少，亦不可超量饮用。

2.饮用药茶以趁热为宜，现制现服为佳，禁忌泡制、煎汤后隔日饮服。

3.对于顽固性失眠或长期失眠患者，应坚持经常持久饮用。

失眠食疗药膳

莲子百合瘦肉粥

功效：补中益气，补虚损，交心肾，安神清心益智。

适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体虚等。

莲子性甘平、味涩，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘平、微苦，入心和肺经，有润肺止咳、滋阴清热、清心安神、补中益气等功效。

用量：莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克，加水煲粥即可。

柏子仁炖猪心

功效：养心安神，补气养血，润肠通便。适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。

柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗;猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食。

合欢花蒸猪肝

功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神。

适应症：失眠，胁痛等。

合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络：猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目。每次用合欢花(干品)10克，加水少许，泡浸4～6小时，猪肝100～150克切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。

甘草小麦红枣汤

功效：和中缓急，养心安神，补脾和胃。

适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。

甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒：小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴：红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。每次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤。

以上就是关于失眠的调理方法介绍，对于失眠的朋友来说可以选择试试以上介绍的茶饮或者是食疗药膳来改善失眠，同时日常养成良好的习惯，保持愉悦的心情都是帮助调理失眠的，对于严重失眠的情况要及时的就医治疗。