眼睛是重要的的器官，日常要注意保护眼睛，如果日常用眼过度，很容易出现眼睛干涩的情况，那么眼睛干涩怎么办?不少的食物都是帮助缓解眼睛干涩，同时一些小妙招也帮助缓解眼睛干涩，下面专家来为大家介绍缓解眼睛干涩方法，一起来看看吧。

眼睛干涩怎么办?眼睛干涩的缓解方法

1、常喝绿茶、乌龙茶或铁观音

专家提醒：茶叶中富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，长时间接触电脑的人使用维生素A不但可以减少电脑辐射的伤害，还能缓解眼干、眼涩的症状。

2、打呵欠、含酸梅

专家提醒：利用打呵欠流泪润眼也是可以的，但毕竟不是那么方便，不妨试试口含酸梅刺激眼泪的方法，倒是可以使用。

3、眼保健操

专家提醒：经常做做眼保健操可以促进眼部四周的血液循环，减轻眼睛的疲劳。

4、抹护眼霜

专家提醒：护眼霜也能润眼，但并不是所有的都会这样，一些劣质或有特殊成分的护眼霜也有可能刺激眼睛，取决于护眼霜的成分，千万不能乱用。

5、温水冲洗眼睛

专家提醒：温水洗眼要注意水质的清洁，不干净的水可能会引起眼病。

保护眼睛更重要的一点是，要注意用眼间隙记得放松一下，可以用手按摩眼部，或者起身走到窗前眺望下远方，这都能很好缓解眼部的疲劳。

缓解眼睛干涩吃什么好

1、鸡蛋。鸡蛋中含有优质的蛋白质，且容易被人体吸收。人体增加蛋白质摄入能促进细胞再生，有利于养眼护眼。

2、海带。海带含铁，而铁质是构成血红蛋白的核心成分。补充适量的铁质能促使血红蛋白增加，从而增强输送氧分和营养成分的能力，常食用海带能缓解黑眼圈的困扰。

3、胡萝卜。胡萝卜中含有维生素E和维生素A，能维持上皮组织正常机能，对眼球和眼睛周围的肌肤有滋养的作用，能够改善黑眼圈。

4、圣女果。圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

这么做能预防眼睛干涩

1. 学会用眼

随着电脑办公的兴起，如今整天面对着电脑的人比比皆是。那么你知道吗?但长时间盯着电脑屏幕，会导致泪液的快速挥发，这样一来眼睛就会越来越干涩。

2. 按摩按摩

生活中用眼过度的人非常的多，那么当你出现眼疲劳的时候，一定要好好的按摩按摩来缓解。

3. 少玩手机

你知道吗?很多人下班之后就是手机不离手，不是聊几天就是看小说玩游戏，久而久之就会导致眼睛干涩疲劳等症状出现。因此在生活中一定要减少玩手机的时间。

对于眼睛干涩的情况，不妨试试以上的方法帮助缓解眼睛干涩，同时也可以吃鸡蛋、海带、胡萝卜这些食物帮助缓解眼睛干涩，大家日常要注意保护眼睛，少玩手机，避免长时间对着电脑，可以避免出现眼睛疲劳的情况，以上介绍的内容希望对大家有帮助。