血液是维持身体活动的基础物质，一旦出现了身体血虚的情况，危害自身健康，因此日常要注意防治血虚，那么身体出现血虚是什么原因呢?该怎么调理血虚呢?下面专家来为大家介绍血虚的原因以及血虚的调理方法， 一起来看看吧。

出现血虚是什么原因?血虚形成的原因有哪些

长期服药:药物都要通过肝脏代谢,长期服药会加重肝脏的负担,肝脏长期受累,就容易产生血瘀。七情不调:长期抑郁,爱钻牛角尖,容易伤及肝脏,肝脏长期不舒展,易生血瘀。痤疮。常见难以透脓的暗紫小丘疹或结节为主。痤疮之后的暗疮印(色素沉着)很难消散,久病不愈:久治不愈,容易使血瘀在微循环系统得到发展,逐渐促生血瘀体质。受到比较严重的创伤:受创伤后,体内会留有难以彻底消融的瘀血,体质就此发生变化,从而促生血虚。

血虚怎么调理好?

调理血虚的运动

血虚并非不能从事体育锻炼;在配合治疗贫血症的同时,可以从事运动量不太大的体育锻炼,例如短距离慢跑、散步、广播操、气功、太极拳等,以不产生头晕、目眩、心跳、气短、耳鸣、恶心等症状为限度。适当的体育运动可以增强体质,改善食欲,有利于贫血的治疗。

贫血不要做激烈的运动,所以应该经常慢跑,应该积极查明贫血的原因。根据病因治疗。如果是缺铁性贫血补一点钙和铁。平时要多吃黑色的东西,像黑芝麻,黑木耳等,红豆,红枣等都是补血的。

改善血虚的食物

1、血瘀体质人群宜选用:有行气、活血功能的食物,如玉米、粳米、白萝卜、胡萝卜、海藻、芹菜、海带、紫菜、香菜、洋葱、韭菜、油菜、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、米醋、桃仁、黑大豆、生藕、黑木耳、山楂、桃子、银杏、柑橘、柠檬、柚子、金橘。

2、气滞血瘀体质不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物;有涩血作用的食物都应忌食,如乌梅、苦瓜、柿子、李子、花生米等。不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、虾、巧克力、油炸食品、甜食等,防止血脂增高,阻塞血管,影响气血运行;不宜吃冷饮和冰冻食物,避免影响气血运行。

防治血虚的中药

1、常用的方剂有归脾汤、当归补血汤等;常用的补气药有黄芪、人参、党参、白术、黄精、山药、大枣等;配以养血之药,如当归、白芍、阿胶、熟地等。

2、临床上,治血虚,必当补肾以填精,精髓足,血自旺。常用方剂有菟丝子饮、二仙丹等。常用补肾药有鹿茸、鹿角胶、阿胶、龟板胶、巴戟天、锁阳、淫羊藿、补骨脂、菟丝子、附子、肉桂、首乌、熟地、枸杞子、紫河车等。

3、如气血瘀阻,脉道不通,就会造成骨髓乏养而枯竭,致使血液生化无由。常用方剂有桃红四物汤、补阳还五汤、血府逐瘀汤等。常用活血化瘀药,如当归、川芎、丹参、三七、丹皮、香附等。

以上就是关于血虚的介绍，大家对于血虚原因以及血虚的调理方法介绍，专家提醒一旦身体出现了血虚要引起重视，积极的就医调理，同时日常注意健康的饮食，也可以采用一些中药帮助调理血虚，这才是利于身心健康的，以上介绍的内容希望对大家有帮助。