碘是身体必需的身体物质，身体缺碘对身心危害非常大，因此要多加注意，大家也有必要了解关于碘的危害，那么身体缺碘有什么危害呢?专家表示不管是对儿童和成年人来说都是有危害的，下面专家来为大家介绍身体缺碘危害，一起来看看吧。

身体缺碘有什么危害呢?

胎儿:流产、死胎、先天畸型、出生死亡率和新生儿死亡率上升、呆小病、智力缺陷及胎儿甲状腺功能低下。

婴儿:甲状腺功能低下、婴儿甲状腺肿。

儿童及青少年:青少年甲状腺低下、甲状腺肿、精神功能受损、发育迟缓、呆小病。

成人:甲状腺肿及其迸发症、甲状腺功能低下、精神功能受损。

碘缺乏病是由于人类生存环境中缺少人体必需的微量元素碘所造成的一组疾病,是一种生物地球化学性疾病。碘是人体合成甲状腺激素的重要原料,与人体的生长发育和新陈代谢密切相关,特别是对大脑的发育起着决定性作用。

含碘多的食物有哪些

1、龙虾

龙虾在我们生活中很常见,它是一道营养价值丰富的菜肴。虾肉内的碘、锌、硒等微量元素的含量高于其它食品,同时,龙虾的肌纤维细嫩,非常有易于消化吸收。虾不仅是肉洁白细嫩,而且味道鲜美,是低脂肪,高蛋白的最佳食品,它还有药用价值,能够化痰止咳,有利于促进手术后伤口的生肌愈合。

2、干贝

干贝也是含碘比较高的食物,干贝性平,味甘、咸;具有滋阴、补肾、调中、下气、利五脏之功效;治疗头晕目眩、咽干口渴、虚劳咳血、脾胃虚弱等症,常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身等多种功效。

3、带鱼

含碘的食物还有哪些呢,你知道吗?带鱼也是含碘高的食物哦。带鱼还富含蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸、维生素A、钙、铁、磷等多种营养成分。带鱼味甘,性温,具有暖胃、补气、泽肤、养血、健美以及舒筋活血、强心补肾、消炎化痰、消除疲劳、清脑止泻、提精养神等多种功效。

4、紫菜

含碘的食物有哪些呢?紫菜就是其一。它的含碘量非常高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”,紫菜还有软坚散结的功能,对其它郁结积块也有很大的用途。因此我们可以经常食用紫菜,例如紫菜蛋汤、紫菜丸子等等食物。

此外,海带、海参、蛋、奶等也含有大量的碘元素。

含碘高的水果有哪些

碘是我们人体的必需微量元素之一,缺乏碘会引起各种的疾病,健康成人体内的碘总量为30mg(20~50mg),其中70%~80%存在于甲状腺,国家规定在食盐中添加碘的标准为20-30mg/kg。

碘有着怎样的作用?碘可以促进生物氧化;对蛋白质的合成和分解起到调节的作用;碘还可以促进糖和脂肪代谢;对水盐代谢起到调节的作用;碘的存在还可以促进维生素的吸收利用;能够增强酶的活力,对人体的生长发育有着促进的作用。

所以人体缺碘危害大,但是,人体摄入过多的碘也是有害的,日常饮食碘过量同样会引起“甲亢”。所以对于有缺碘情况的人,不可盲目的补碘,必须听取医生的建议。在平时生活当中,可以多食用含碘的食物,以下是关于含碘高的水果:

含碘极高:樱桃

含碘偏高:橘子、香蕉(含钾较高)、蕃茄、凤梨、桃子、苹果酱、腌制/腌渍水果。

含碘中等:苹果、柠檬、西瓜、芭乐。

以上就是关于缺碘的危害，通过以上的介绍，可以看出身体缺碘危害大，还可引起疾病的出现，因此要积极的调理，同时专家提醒日常饮食合理，是不需要补碘的，如果身体碘含量过低，饮食方面可以吃以上介绍的食物帮助补碘，以上介绍的内容希望对大家有帮助。