贫血是很常见的一种健康问题，而很多的朋友患上了贫血却并不重视，健康专家提醒大家这是不正确的！专家提醒大家注意，贫血是非常严重的，想知道贫血应该怎么办？贫血的症状有什么？贫血吃什么好？那就一起往下看吧。

贫血怎么办

1、早睡早起

早睡早起对改善贫血是有很大帮助的，并且是一个很好的补气血的方式，还可以保持精力充沛，也许一天下来也不会感觉到累。

2、食疗调理

在治疗贫血方面。食疗是不需要特比注意的，只要每天都能按时吃饭，好是做到不厌食，不挑食，基本都是不会出现贫血。如果条件允许是可以吃一些补充气血的产品。

3、运动锻炼

为了身体更加健康充满活力，锻炼是必不可少的，长期锻炼，只要不是先天遗传性的贫血，只要你坚持不懈的锻炼，后天贫血症状摆脱不在话下!至于先天性的贫血，运动锻炼对其肯定也会有好处的。因为锻炼可以强健体魄，强健身体对疾病的侵袭驱逐来说都有很好作用效果。

4、贫血注意

1、切勿乱用药物，是药三分毒;

2、少吃油腻脂肪过多以及碱性的食物;

3、如发现有贫血症状，千万别忽视要及时治疗调理，因为大病往往是小病酿成的。

4、切记按时就餐，特别是有的女同胞为了减肥，经常以节食来控制身体体重，这是很不可取的，这很容造成贫血的，同时也很容易加速身体变垮!

贫血有什么症状

1.贫血轻度可无明显症状，重者可面色苍白，头晕，心悸，疲乏无力、长黄褐斑，常有口腔炎，皮肤毛发干燥，食欲减退，甚至恶心、呕吐等症。

2.红细胞计数低于350万/立方毫米，血红蛋白在10克/100毫升以下，或红细胞压积低于30%。

3.血象为小红细胞、低血色素者，为缺铁性贫血。

贫血的后果

(1)软弱无力：疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致，为常见和早出现的贫血的症状。

(2)心血管系统：心悸为突出的贫血的症状之一，有心动过速，在前区或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音，称为贫血性杂音，严重贫血可听到舒张期杂音。严重贫血或原有冠心病，可引起心绞痛、心脏扩大、心力衰竭。

(3)皮肤、粘膜苍白：是常见的贫血的症状，皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响。

(4)中枢神经系统：头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见的贫血的症状。晕厥甚至神志模糊可能出现于贫血严重或发生急骤者，特别是老年患者。

(5)生殖系统：妇女患者中常有月经失调，如闭经或月经过多等贫血的症状。在男女两性中性欲减退均多见。

(6)呼吸系统：气急或呼吸困难，这种贫血的症状大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。

(7)消化系统：食欲减退、腹部胀气、恶心、便秘等为多见的贫血的症状。

贫血吃什么好

有利于减弱贫血症状的食物：既然贫血，就是学会怎么补血。那么日常生活中，有哪些补血的食物呢?常见的莫过于大枣和枸杞。同时，还可以配以党参、当归和阿胶。有条件的朋友可以用这几种食物做粥或是药膳，都是不错的选择

贫血主要原来是体内缺少一种重要微量元素：铁。我们知道铁是身体里面一种很重要的微量元素。贫血的人，身体里面容易缺铁，补铁很重要。常见的补铁食物有：猪肝、奶制品、豆类、龙眼肉、金针菜、胡萝卜、菠菜等。

贫血者需要广宽食路，不可挑食 ：对于贫血的人来说，食物的多样化也是很有作用的。因为血液里的各种微量元素都需要补充。所以贫血时，食谱一定要广，万不可挑食，安排合理的营养。且因其消化系统的紊乱，尽量安排易消化的膳食。

如果存在贫血的问题大家应该怎么办呢？在此小编提醒大家注意，平时一定要合理饮食，一日三餐要规律。还有好是做到早睡早起，多进行身体方面的锻炼，不要长时间熬夜。即使出现了贫血的情况，也一定不能随便使用一些药物，要及时治疗。