贫血是很常见的一种健康问题,而很多的朋友患上了贫血却并不重视,健康专家提醒大家这是不正确的!专家提醒大家注意,贫血是非常严重的,想知道贫血应该怎么办?贫血的症状有什么?贫血吃什么好?那就一起往下看吧。
贫血怎么办
1、早睡早起
早睡早起对改善贫血是有很大帮助的,并且是一个很好的补气血的方式,还可以保持精力充沛,也许一天下来也不会感觉到累。
2、食疗调理
在治疗贫血方面。食疗是不需要特比注意的,只要每天都能按时吃饭,好是做到不厌食,不挑食,基本都是不会出现贫血。如果条件允许是可以吃一些补充气血的产品。
3、运动锻炼
为了身体更加健康充满活力,锻炼是必不可少的,长期锻炼,只要不是先天遗传性的贫血,只要你坚持不懈的锻炼,后天贫血症状摆脱不在话下!至于先天性的贫血,运动锻炼对其肯定也会有好处的。因为锻炼可以强健体魄,强健身体对疾病的侵袭驱逐来说都有很好作用效果。
4、贫血注意
1、切勿乱用药物,是药三分毒;
2、少吃油腻脂肪过多以及碱性的食物;
3、如发现有贫血症状,千万别忽视要及时治疗调理,因为大病往往是小病酿成的。
4、切记按时就餐,特别是有的女同胞为了减肥,经常以节食来控制身体体重,这是很不可取的,这很容造成贫血的,同时也很容易加速身体变垮!
贫血有什么症状
1.贫血轻度可无明显症状,重者可面色苍白,头晕,心悸,疲乏无力、长黄褐斑,常有口腔炎,皮肤毛发干燥,食欲减退,甚至恶心、呕吐等症。
2.红细胞计数低于350万/立方毫米,血红蛋白在10克/100毫升以下,或红细胞压积低于30%。
3.血象为小红细胞、低血色素者,为缺铁性贫血。
贫血的后果
(1)软弱无力:疲乏、困倦,是因肌肉缺氧所致,为常见和早出现的贫血的症状。
(2)心血管系统:心悸为突出的贫血的症状之一,有心动过速,在前区或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音,称为贫血性杂音,严重贫血可听到舒张期杂音。严重贫血或原有冠心病,可引起心绞痛、心脏扩大、心力衰竭。
(3)皮肤、粘膜苍白:是常见的贫血的症状,皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响。
(4)中枢神经系统:头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见的贫血的症状。晕厥甚至神志模糊可能出现于贫血严重或发生急骤者,特别是老年患者。
(5)生殖系统:妇女患者中常有月经失调,如闭经或月经过多等贫血的症状。在男女两性中性欲减退均多见。
(6)呼吸系统:气急或呼吸困难,这种贫血的症状大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。
(7)消化系统:食欲减退、腹部胀气、恶心、便秘等为多见的贫血的症状。
贫血吃什么好
有利于减弱贫血症状的食物:既然贫血,就是学会怎么补血。那么日常生活中,有哪些补血的食物呢?常见的莫过于大枣和枸杞。同时,还可以配以党参、当归和阿胶。有条件的朋友可以用这几种食物做粥或是药膳,都是不错的选择
贫血主要原来是体内缺少一种重要微量元素:铁。我们知道铁是身体里面一种很重要的微量元素。贫血的人,身体里面容易缺铁,补铁很重要。常见的补铁食物有:猪肝、奶制品、豆类、龙眼肉、金针菜、胡萝卜、菠菜等。
贫血者需要广宽食路,不可挑食 :对于贫血的人来说,食物的多样化也是很有作用的。因为血液里的各种微量元素都需要补充。所以贫血时,食谱一定要广,万不可挑食,安排合理的营养。且因其消化系统的紊乱,尽量安排易消化的膳食。
如果存在贫血的问题大家应该怎么办呢?在此小编提醒大家注意,平时一定要合理饮食,一日三餐要规律。还有好是做到早睡早起,多进行身体方面的锻炼,不要长时间熬夜。即使出现了贫血的情况,也一定不能随便使用一些药物,要及时治疗。
免责声明:本文由互联网提供,内容仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。