皮肤发黄是什么原因?怎么办好?肌肤发黄这是很多女性害怕的事情，不少女性因此被叫做黄脸婆，蜡黄的肌肤让整个人看起来都没有精神，因此要积极的调理，专家表示导致皮肤发黄原因有很多，贫血、脾虚、熬夜都可导致如此，下面专家来为大家具体介绍，一起来看看吧。

皮肤发黄是什么原因?

1、贫血

很多女性都有贫血的症状，因为贫血而出现的脸色暗黄无光泽是需要女性在日常生活中多吃些含铁的食物。例如紫菜、黑芝麻、黑木耳等等。另外动物肝脏、红枣、桂圆、当归等补血的食物也是很适合贫血的女性食用的。

适合贫血女性补血的食谱

莲子桂圆汤

材料：莲子、桂圆肉、红枣、冰糖

做法：将莲子提前泡发，然后去皮去莲子心后洗净备用;取一口干净的砂锅，然后把莲子、桂圆肉和红枣一同放入，加入适量的水煮到莲子熟烂以后加入冰糖调味即可。

红糖小米粥

材料：小米、红枣、红糖

做法：提前把小米用水泡上30分钟后待用，红枣去核切碎备用;接着取一口锅放入清水，煮开后加入小米，等小米煮到开花以后放入红枣继续煮。等红枣也煮烂以后放入红糖搅拌均匀后即可。

2、脾虚

中医认为，面色萎黄多事由于脾虚致气血运行不畅引起的。中医调理方面也有合适的食谱推荐，具体的往下看：

八宝粥

材料：莲子、芡实、薏米、山药、桂圆、红枣、白扁豆、粳米

做法：把所有的材料洗净以后放入锅中煮成粥即可食用。

山药薏米仁粥

材料：山药、薏米、粳米

做法：同八宝粥的做法一样，把所有材料洗净之后煮成粥即可。

3、生活作息紊乱

当一个人生活作息紊乱，那么很可能引起代谢功能的失调，体内毒素排解不干净，长久下去也会导致脸色发黄。想要调理只能改变作息，早睡早起，同时要多喝水，多运动多排汗来让身体运转正常。

4、卸妆不彻底、护肤不到位

化妆以后卸妆就变得更加重要，如果每天回到家不好好地卸妆的话，黑头粉刺、面色发黄无光泽的情况随之而来。想要皮肤状况好就要好好卸妆，并且以按摩打圈的方式卸妆是最好的。

女性的肌肤长期处于干枯或者营养不良的条件下，也是会让脸色暗黄失去光泽，因此每日清洁皮肤之后要更好地护肤、补充水分以外，利用乳液保湿也是必须的。另外面膜可以让肌肤：喝饱水”，因此每周2~3次面膜也不能少。

5、角质层太厚

当我们脸上的角质层过后，除了让脸色看上去差以外，还阻碍了我们队护肤品的吸收，因此，每周去一次角质是不能少的。

改善黄皮肤方法

1、气血要补足

气血对于女人而言是不可缺少的，一旦出现气血供应不正常的问题，不仅是损伤脏器功能，对于皮肤也会有很大的损伤。因为皮肤没有气血滋养的话，就无法呈现出红润的样子。所以说，女人们要学会补足自身的气血，尤其是排完经血的后面几天，更需要多加为身体补充气血哟。

生活中女人们想要补足气血的话，建议可以通过饮食下手，比如说吃些红枣、龙眼、红糖、枸杞等食物，或者是利用中药调理也是很不错的。

2、学会调养子宫

子宫是女人特别重要的部位，没了它有会给女人们带来各种伤害的。而且就算子宫还在，可是伤痕累累了，伤害也会只增不减的。比如说子宫被寒气侵占的女人们，往往会出现痛经的问题，这主要是将从子宫排出去的经血，遇到了寒气会凝滞，流动的速度就会慢很多。子宫超常收缩，而经血却出不去，为了让经血更加顺利的排出去，子宫只能加大力度收缩。如此一来，疼痛自然会加剧的。

要知道这样的情况，意味着许多的毒素无法随着经血一同被排出体外，这些堆积在身体里面的毒素，就会不断侵蚀皮肤，渐渐地暗黄的肤色就会呈现出来了。

所以说，女人们要学会调养子宫，让子宫保持最佳的状态。比如说多吃热食，多喝热饮，平日里穿衣要保暖一点，这样才能避免子宫被寒气所侵扰哟。

3、不能忘记补肾

肾气不足对于女人而言，危害挺大的。比如说肾气不足的时候，就无法顺利的将皮肤内中的黑色素更新出去，时间长了就会表现在皮肤上，也就是人们常说的暗沉蜡黄的肤色。因此，小编提醒，当你时常感到特别累，而且腰酸的话，那就要赶紧补补肾气了。建议平日里，可以多吃些黑米、黑豆之类的食物，好吃又营养，而且特别常见哟。

改善黄皮肤的饮食

1、柠檬汁

虽然说黄皮肤是健康的，但是部分女人的肤色是偏向暗黄的，这样的肤色就不大好看了，建议喝些柠檬汁改善。因为这种果汁喝了有助美白，帮助女人们改善黄皮肤哟。

比如说每天准备好一个新鲜的柠檬，洗好之后和水一同放入榨汁机里面，将汁液取出来之后，放下蜂蜜调味也是很不错的。另外，小编提醒，若是不喜欢柠檬的话，可以选择甘蔗代替，也挺有效果的哟。

2、猪肝白米粥

喝粥除了比较好消化，更容易让身体吸收营养之外，还能养胃、改善肤色哟。建议肤色暗黄，没有光泽可言的女人们，在平日里可以吃一些猪肝白米粥，有很不错的洁肤退黄的效果哟。

想吃的话，可以自己做：准备好百克的白米，还有绿豆(白米的一半)，将它们统统洗干净之后，放入加好水的锅中熬煮，等到变成稀粥之后放入百克切好的猪肝直至其煮熟之后，就可以食用了。

通过以上的介绍，大家对于女性皮肤发黄原因要以及调理方法应该知道了吧，女性皮肤发黄，日常要注意生活习惯，避免熬夜，同时日常注意饮食，及时的补气血，可以吃一些调理皮肤的食物，另外还要注意护肤，以上介绍的内容希望对大家有帮助。