熬夜这是很多朋友习惯，日常加班、看手机导致睡得越来越晚，日常熬夜引起睡眠不足，长期对健康造成危害，更是对女性肌肤造成伤害，容易导致肌肤粗糙、黑眼圈、还容易衰老，因此在熬夜后要注意护理肌肤，同时注意对身体保养，那么熬夜后该怎么护理肌肤?如何保养?

熬夜后该怎么护理肌肤?熬夜族的养颜秘诀

早晚敷面很重要

通过按摩敷面能够使各种皮肤问题得到调理，适当的对脸部进行一些简单的按摩，可以增加皮肤的弱性，另外还可以选用一些肌肤快速修护产品来解决问题，所以不管你熬夜到多晚，睡前或者起床后，一定要抽出5-10分钟的时间来敷一下脸，最好使用保湿面膜，这样可以滋养缺少的肌肤，起床后利用冷热水交替洗脸的方法，刺激脸部血液循环，在涂保养品的时候，应先按摩脸部五分钟左右，每天要保持心情愉悦，这样皮肤也会因此而显得有精神。

利用睡眠时间美容

选择好枕头，可以在睡觉时起到美容作用，选择缎面的枕头套，可以让你在晨起时脸上不会有皱纹，油质或者长粉刺的皮肤，不妨尝试一下整夜使用针对性的面膜，这将会有惊人的效果，就算是熬夜，在睡前也必须彻底清洁眼部的化妆品，然后涂上眼部精华霜，给眼睛补充足够的营养，这样第二天起床时才不会出现黑眼圈。

消灭黑眼圈

很多女性朋友一熬夜，脸色便会因此而变得十分暗淡，同时还会出现严重的黑眼圈，对此，可以用棉布包些茶叶，敷在眼睛上，然后躺下休息，10-15分钟后，用清水将眼睛清洗干净，涂上眼霜即可。

熬夜后如何保养?

熬夜一族一定要注意营养

经常熬夜应通过适当的营养来保护自己的身体健康，熬夜煮的营养要注意以下几点。

减少疲劳

熬夜族一定要摄取足够的维生素等营养，如果摄取量不足，便会增加疲劳感，严重者还会影响健康，同时在熬夜当天的晚餐里，应多准备一些蔬菜、水果等清淡的食品，使熬夜时能够有一个好的精神状态，避免过度疲劳。

保持完美肌肤

熬夜时一定要准备充足的凉开水，以便随时补充水分，因为长夜漫漫，不喝够水对皮肤的损害很大，如果想要保养好肌肤，最好在熬夜时选择食用几种对美容有良效的水果或者混合配制而成的果汁。

保护视力

熬夜的时候最容易使视力受到损伤，如果经常在刺眼的灯光下苦战，使引起视力下降，对此应多补充一一些相关的维生素，枸杞子与菊花一起用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松明亮，枸杞子加猪肝进行煲汤，能够清热，此外，西红柿可谓是眼睛的保护神，熬夜族们平时应多吃一些西红柿。

熬夜过程中的注意事项

1、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。

2、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。

3、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。

4、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。

熬夜后的补救措施

1. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。

2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。

3. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。

4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

5. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。

6. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

以上就是关于熬夜女性护肤方法以及保养身体的方法介绍，这些小方法很有用处，赶紧试试吧，同时专家提醒大家在日常要尽量避免熬夜，长期的熬夜会加速肌肤衰老，容易引起疾病的出现，要多加注意要，以上介绍的内容希望对大家有帮助。