体寒体湿怎么进行区分?体寒、体湿也就是常说的身体寒气重、湿气重，这两种疾病都是女性常见的疾病，也是对女性健康危害比较的疾病，对生活造成一定的影响，因此要积极的治疗，但是两者有一定的相似性，因此要正确的区分体寒体湿，才能有效的治疗，下面来为大家介绍区分体寒体湿方法，一起来看看吧。

体寒体湿怎么进行区分?体湿和体寒的区别

1、概念上

体湿，指的是人体内的水分无法正常代谢，继而导致湿气越来越重，中医常说“湿内停”，就是说身体内湿气重可能会影响身体的各个机能，继而影响人们的身体健康。

体寒，也就是说人体内寒气重。中医常说“寒则凝”，意思是说如果人体内寒气过重，那么就会让身体凝固，其虽然有些夸张的成分，但是如果人体内寒气过重，是有可能让女性的气血循环变得缓慢。

2、症状上

体湿的人，主要表现出有水肿的现象，同时还会伴随精神颓废、脸上泛油光、长痘痘、长粉刺等等症状。

体寒，说明体内寒湿重，因而主要表现出脸色苍白、暗黄，春、秋、冬季还会有手脚冰凉的情况，如果是女性朋友体寒，每月例假时还会有痛经、月经不调的症状。

3、病因上

体湿的原因，通常认为和脾胃虚弱有很大的关系，当然，也和生活的环境有关。而且体湿一般是后天造成的。

体寒也是和日常的生活习惯有关，主要是饮食方面和穿衣方面。不过，体寒也和个人的先天体质有一定的关系。

4、调理上

体湿和体寒在调理方面，有一些共同的方法。例如日常多运动健身、通过饮食调理、中医拔罐刮痧等方法都可以改善体湿和体寒。

不过，也有不同的地方。比如体湿的人，在生活中药注意控制生活环境的湿度，尽量不要住在阴暗潮湿的环境中;体寒的人，则需要在生活中禁食生冷的食物，同时平时注意做好身体的保暖。

怎么判断体湿和体寒

判断体湿的方法很简单，在上厕所的时候，注意观察一下自己的大便。如果大便不成形，或者长期便溏，那么，就说明体内有湿气。另外，如果大便成形，但是冲厕所的时候很难冲干净，这也是体内有湿的一种表现。

判断体内是否有寒气，女性就要仔细观察自身，是否头发稀疏易脱落，手脚冰凉且天气寒冷会加重、脸色差，舌苔厚，有口气，体毛重、黑而且长，又或者喜静恶动，只要一动就会觉得疲惫。

体寒症状

体寒分为三个等级，轻度体寒，中度体寒和重度体寒。

轻度体寒

一年四季手脚冰凉，睡到天亮手脚还是冷的，平时怕冷，易感冒，只要一感冒就要很多天才能恢复。睡眠质量差，容易疲劳，脸色看起差。等等中医认为只要同时有其中的三个表现的话，则会轻度体寒。

中度体寒

经常便秘，经常觉得肚子涨，消化不良，脚后跟干裂，生理期不正常，口腔容易发言，平时喜欢吃冷食，只要符合三项者则为中度体寒。

重度体寒

下半身水肿严重，没有精神经常觉得四肢发酸，胃胀气，尿频尿不尽等等。这些都是重度体寒的表现之一。

对于女性朋友而言，只要有上面提到的这些表现的话，就要引起重视了。应该说如果轻度体寒的时候不注意调理的话，则会慢慢的变成重度体寒就会给人体的健康产生很大的影响，因此如果你是属于这种体质的话，就要及时的进行调理了。

以上就是关于体寒和体湿的区分方法介绍，大家应该知道该怎么区分体寒体湿了吧，专家提醒女性虽然体寒体湿有相似的症状，但是两者有很大不同，因此要及时的分辨进行有效的治疗，日常更是要积极的防治体寒体湿，以上介绍的内容希望对大家有帮助。