如今正是桃子大量上市的季节，相信大家应该已经吃了不少的桃子了吧！桃子不仅是样貌可爱，口味好吃，同时还非常有营养价值，有很多的功效。本文跟大家介绍了桃子的功效，桃子的营养价值，桃子适合哪些人吃，不适合哪些人吃。桃子要如何保存?吃桃子有哪些注意事项?想要了解的朋友，就接着往下看吧。

桃子的功效

补血养生

如果患有缺铁性贫血的患者，应该多吃一些桃子。因为桃子能够有着补血养血的效果，同时也能够治疗血气亏损的功效。

活血化淤

桃子有活血化瘀的功效，跌打损伤之后食用桃子，恢复较快。

润肠通便

便秘者多食用，则便秘可有效缓解。

抗凝血作用

高血压病人可多食用桃子，有抑制高血压发作的功效。

消肿利尿

桃子中含有高含量的钾元素，和少量的钠元素，能够帮助人们将身体中多余的水分排出体外，有着消肿利尿的作用。

桃子的营养价值

1、膳食纤维：

桃子膳食纤维含量丰富，多食可增强肠道功能，便于排毒。

2、铁：

桃子含铁量堪称水果之冠，是缺铁性贫血者食用的佳品。

3、高钾低钠：

桃子含钾量丰富，但是含钠少，可帮助人体的多余水分排出体外，适合水肿病人食用。

桃子的适宜人群

1、老年人、身体虚弱者。

2、便秘者：桃子中含有丰富的膳食纤维素，能够有效的帮助人们调节肠胃，所以便秘的人吃一些桃子，能够有着缓解便秘的功效。

3、身体虚弱、阳虚肾亏者。

桃子的不适宜人群

1，吃桃会引发过敏的人群禁食。

2，平时内热偏盛、易生疮疖的人，不宜多吃。

3，多病体虚的病人以及胃肠功能太弱的病人不宜食用，因为它会增加肠胃的负担。

桃子的挑选方法

1.桃子外皮色泽以鲜艳漂亮为佳，同时应无硬斑、虫蛀。

2.桃子果肉以粗纤维少、肉质柔软为佳。

3.桃子手感不应过硬或过软，过硬的桃子没有成熟，过软的桃子极有可能已经腐烂变质。

桃子的保存方法

1、不要接触水，否则桃子会烂。

2、不要将新鲜的桃与坏桃放在一起。

3、桃子适宜放在阴凉透风的地方保存，不能放置在温度过高的地方。同时，桃子尽量不要放在冰箱冷藏，否则口感会变差。

桃子的注意事项

宜

一般人皆可食用。

尤其适宜低血糖者以及口干饥渴之时食用;适宜低血钾和缺铁性贫血者食用;适宜肺病、肝病、水肿患者食用;适宜胃纳欠香、便秘者食用。

忌

吃桃会引发过敏的人群禁食;平时内热偏盛、易生疮疖的人，不宜多吃。多病体虚的病人以及胃肠功能太弱的病人不宜食用，因为它会增加肠胃的负担。

孕

孕妇可以吃桃。

桃的营养成分丰富，孕妇吃桃可补充铁元素，桃中的膳食纤维也有助于防治便秘。但桃性温，多食生热，所以孕妇不要多吃。

婴

婴儿少吃桃子。

因为桃子中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。

怎么样，通过上面的介绍，大家对于桃子这种水果是否已经有了更多的了解与认识了呢？桃子的营养十分的丰富，对人身体有非常的有好处。它有着活血化瘀、润肠通便、消肿利尿、补血养身等功效。对于老年人，身体虚弱的人，患有便秘的人来说，都是非常好的选择。不过如果是身体比较内热，肠胃功能不太好的人，就不太适合吃桃子了。