阴道该怎么进行保养?阴道这是女性比较私密的部位，也是容易生病的部位，比如一些阴道炎、阴道瘙痒、外阴炎、阴道松弛等等，因此要及时的对阴道保养很有必要，帮助防治阴道疾病，下面专家来为大家介绍女性日常保养阴道方法，一起来看看吧。

阴道该怎么进行保养?

一、从卫生习惯下手

1、要洗对阴道

阴道之所以被细菌感染，很重要的一个因素是因为外阴不洁净所致的。外阴是阴道的一部分，其暴露在身体外部，是肉眼可以看见的。外阴每天都被沾满了白带、尿液等脏东西的内裤包裹着，再加上天热的时候流出的汗液所覆盖，很容易滋生细菌，这些细菌侵蚀着外阴的皮肤，最终诱发炎症。

上面说到外阴是阴道的一部分，一旦外阴发炎，细菌就会从阴道口移动到阴道内部，最终导致整个阴道都被炎症感染。

2、进行房事要清洁

想要阴道不生病，男女们在进行房事之前，双方都应该清洗身体，尤其是下体部位更要上心地清洗，不然很容易将细菌或是脏东西带入到阴道里面，造成阴道内部细菌大量繁殖哟。

二、从穿衣打扮下手

1、紧身裤要少穿

紧身裤虽然穿起来能够修饰你的双腿，让你的双腿显得更加修长。不过这并不是长期穿，因为紧身裤紧贴着皮肤，尤其是外阴位置会被包裹得很严实，不利于其透气，导致外阴处于闷热又潮湿的环境之中，这样很容易发炎的。

另外，紧身裤一直包裹着外阴，也很容易阻碍该部位的血液流动，甚至外阴皮肤还会被勒出红印，变得红肿。

2、超短裤(或裙)要少穿

天气炎热，女人们总是喜欢穿超短裤(或裙)，因为这样穿不仅清凉，而且还能展露自己的大长腿，让自己显得更有魅力。不过小编觉得，女人们还是少穿这类衣物，因为超短裤(或裙)往往很短，比如说短得只能遮住屁股，走路的时候，甚至还能看到屁股下方的肉。

这样是很不雅的，而且穿成这样坐在公共场合的椅子上，或是路边的花坛边缘，或是阶梯上的时候，脏东西就容易直接接触到屁股，或是附着在大腿内侧的皮肤上。这样一来，当女人们走动的过程中，这些脏东西就会慢慢移动到外阴，最终使得外阴被感染造成炎症出现。

三、从饮食和运动下手

1、多吃滋养阴道的食物

想要滋养阴道，不妨吃些豆类，这种食物含有亲水性十分强的异黄酮(一种植物雌激素)。常吃它的女人们，阴道比较水润，较少出现干燥问题。因为该类物质能够帮助阴道组织吸收更多的水分，从而起到滋润阴道的作用。

另外，喝些酸奶对阴道也有益处，因为吃它能够维护阴道内部菌群的平衡，从而保护阴道环境，避免出现酸性环境失衡的局面。

2、多运动锻炼

身体动起来，气血才能顺畅流通，才能让各大器官及时得到养分的滋养。平日里有许多运动都可以做，比如多爬几层楼梯、比如说慢跑几圈、比如说多散步几分钟等等。

此外，提醒屏住小便这个动作，有助提高女人们阴道周围的肌肉张力，建议想要保护阴道的女人们要常做。动作很简单，只要在每次排尿的时候，下意识的屏住尿液几秒钟，不要一下子就将尿液排出来。停顿几秒就再将尿液排出，每次反复几次就好了。

阴道保养9法则

1、穿棉质或至少底部是棉质的内裤，且要确实晒干。晚上睡觉时穿四角内裤甚至不穿内裤，让阴部呼吸新鲜空气。少穿紧身牛仔裤、皮裤、裤裙。

2、生活起居正常，太疲倦或抵抗力变差时，容易诱发霉菌感染。尽量避免久坐，降低潮湿闷热机会。

3、温水清洁阴部最好，水太热容易加剧发炎症状，用中性、弱酸性或不含皂质的清洁用品。

4、非月经期间，洗完澡后用脸盆装温水，滴几滴醋或柠檬汁坐浴5分钟，可预防或改善感染。

5、不要用清水或消毒药水灌洗阴道，以免破坏阴道正常酸碱性和菌群。

6、喝足够的水。性行为前多喝水，性行为前后排尿，可减少因性交动作在尿道滋生的细菌。

7、性行为前，两人都须将阴部洗干净，可避免做爱时肛门的细菌带到阴道或尿道。

8、平时多喝些开水，可以预防尿道感染和舒缓阴道。如果发现阴道分泌物的味道不正常或感到疼痛，无法感到亢奋、湿润等，应赶紧咨询医生。

9、含香水、香精、有颜色的卫生棉、护垫、卫生纸少用，这些东西有可能是导致阴部接触性皮炎的元凶。

以上就是关于女性日常保养阴道的方法介绍，大家应该知道了吧，专家提醒大家阴道一旦出现了阴道疾病，势必会影响全身，最终导致整个身体垮掉。所以说，女人想要不生病的话，请想法子养好阴道，平日里应该及时做好护阴工作哟。