女性经期是比较特殊的事情，往往会出现一些身体不适，因此经期要注意保健，尤其是经期饮食有些禁忌要注意，尤其是对吃货的女性来说，要知道哪些食物不能吃，那么经期可以吃巧克力吗?经期饮食有哪些禁忌呢?下面来一起看看吧。

第一、忌食生冷刺激的食物

在姨妈期这种特殊的时候，是需要和寒冷生冷的食物做个告别的。不要以为自己年轻，身体硬朗就能无所顾忌的吃。一旦在经期吃多了这些食物，很有可能加重痛经的症状，还会引起各种炎症。

第二、忌食田螺

田螺是属于性凉的食物，它的主要功效就是清热，所以是不适合出现在经期的食谱上的。如果你是个田螺爱好者，那么建议你在姨妈期的这几天克制一下欲望吧。

第三、巧克力

巧克力是很多小仙女喜欢的食物，有不少人会将其当做缓解痛经的法宝。其实这是个非常错误的做法。它本身含有大量的糖分，会影响整体的血糖平衡，导致体内荷尔蒙失调，加重痛经症状。另外还会影响整体的情绪，一旦情绪波动过度，影响的就不止是痛经了，还有可以会出现乳房类疾病。

第四、柿子

可能大家认为柿子就是普通的水果，为什么不能在经期食用呢?因为在柿子中含有一种叫做鞣酸的物质，这种物质特别喜欢身体中的铁元素，会影响铁元素被身体吸收。而我们在月经期间，是会流失大量铁元素的，这个时候吃柿子无疑就是雪上加霜。

第五、梨子

梨子也是属于寒性的食物，能清热利尿的。但是它不适合出现在经期的水果名单上。因为它容易增加体内的寒气，加重痛经的症状。

第六、辛辣食物

在经期的时候，是不建议食用辛辣食物的。虽然在烹饪佳肴的时候，来点辣椒、花椒等调味品，会诱惑我们的味蕾，但是在经期食用会影响经血的排出。卫士什么原因呢?因为这些食物容易刺激血管，导致经血量激增，影响正常的排血功能。所以无辣不欢的小仙女们，记得要忍一忍哦!

声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知

月经期间吃什么好?

1、红糖

红糖性温味甘，能健脾暖胃，还有止疼、活血、补血、散寒的效用。忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到暖气直达丹田，浑身气血都活络开了。

2、红枣桂圆糖水汤

要是给自己开个小灶就更好了，用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣桂圆汤不但补气养心，而且红枣健脾补血，常吃能使脸庞艳如桃花呢。把桂圆肉改成黑木耳也不错，黑木耳性平，身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃;如果改成银耳红枣羹呢，不但有着桂圆的功效，可以祛斑呢!

3、茶油炒葱头

茶油炒葱头也是个好方子，葱头通阳宜痹，用茶油炒来下面，吃起来香气扑鼻;顺便再说上一句，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”，叫“葱头米粉”，则是治疗风寒感冒的土方子。

4、乌骨鸡汤

乌骨鸡汤一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很讲究，要用瓦罐，加姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖半天。

乌骨鸡汤也可以加虫草和当归，当归是补血的好东西，至于人参呢，红参怕虚火旺盛，有所冲突，所以用起来要小心;一般说来花旗参是很温和的，不怕上火。不过这些中药不要在例假的时候炖，不然气血过盛反倒麻烦多多，要在平时炖来喝才好。

4、艾叶炒鸡蛋

艾叶能暖宫、调经止血、散寒除湿，并能预防春天的流行疾病。想想这碧绿鲜黄的艾叶炒蛋就馋，多么诗情画意啊。

5、黄酒炒蛋

做法是：锅热后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒入，加黄酒、盐，就万事大吉，赶快拿筷子吧。据说这个是祖传三代的治痛经千金方，黄酒性温，适量吃点是有好处的。

以上就是关于经期饮食禁忌介绍，经期女性要当心以上的禁忌使用，一旦食用当心对月经造成不好的影响，引起要多加注意，同时日常可以吃一些补气血，暖宫驱寒的食物，对身体很有好处，以上介绍的内容希望对大家有帮助。