消化不良适合吃什么水果?消化不良这是常见的症状，日常饮食不当很容易引起消化不良，一旦消化不良容易引起肠胃疾病，因此要注意帮助肠胃消化，不少的水果都是帮助消化的，下面专家来为大家介绍帮助消化的水果，一起来看看吧。

消化不良适合吃什么水果?

1、木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

2、橘子

橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用。和橘子一样，芒果中的胡萝卜素含量也很高，虽然营养价值丰富，但短时间内不能吃得太多，否则血液中的胡萝卜素浓度过高，就会沉积在皮肤内，使皮肤发黄，引发胡萝卜素血症。

3、草莓

草莓是一种夏季的应急水果，草莓中富含膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化。草莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。

4、苹果

膳食纤维含量较高，能对肠胃功能起到双向调节作用，腹泻时吃能起到收敛作用，便秘时吃又能帮助缓解症状。

5、梨子

饭后吃梨有益健康：梨是很多人喜爱的水果，它不但鲜嫩多汁，并且含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨，不仅能预防便秘，还能促进人体内致癌物质的排出。

另外，梨虽然很甜，但其热量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以帮助人体净化器官，软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效。

不过，梨虽然是佳果，也不宜多食，风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚、便溏者以及产妇都要慎食。梨还有利尿作用，夜尿频者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸较多的人，也不可多食。

消化不良忌食这些食物

1、冬瓜

如果是脾胃虚寒的人，最好别吃冬瓜，因为冬瓜性寒，会损伤到胃，吃多的话只会加重脾胃虚寒的情况，消化功能因此减弱，容易产生腹胀、便秘、腹泻、食欲不振等现象。

2、鸽子肉

如果是胃热积食的患者，就不要吃了。胃热积食的人想要缓解情况，那么就要消食，忌讳吃一些厚腻的食物。鸽子肉是温补食物，吃的话只会妨碍胃部消化，导致脾的功能受到影响，会加重积食的情况。

3、糯米

糯米的粘性很大，也不容易消化。如果消化不良的人一直吃糯米的话，只会加重病情。

4、甘薯

通常我们都会认为甘薯可以促进消化。但实际上，如果消化不良或者是腹胀的人，最好不要吃甘薯。因为吃甘薯容易胀气，出现腹胀的情况，加重消化不良。

5、油炸食物

如果肚子不舒服的话，油炸类的食物最好都别吃。因为经过油炸的食物，都会变得坚硬和油腻，更加不容易被消化，吃了话只会更加消化不良，所以要禁吃。

6、少吃或者不吃含钙、蛋白质丰富的食物

家常的一些食物都含有很多的钙质或者是蛋白质，例如鸡蛋黄、咸蛋黄、豆类、豆制品、乳类、乳制品、海带、紫菜、虾米皮、紫菜、瘦肉等。如果吃太多的话，让导致大便干燥并且量少，排便困难，因此要少吃或者是不吃。

除此之外，甜食、土豆、洋葱等一些食物也要控制好量，避免影响到胃的运行，从而导致消化不良变得严重。

六类人群为消化不良高发人群

1、经常不吃早餐的人

有些上班族宁愿多睡几分钟也不愿起来吃早餐，认为中午多吃点就好，其实这是错误的想法。人经过一夜睡眠，肠胃内食物已消化殆尽，急需补充。如果不吃早餐，会使胃肠道负担过重，损伤胃肠粘膜，导致胃溃疡、胃炎、消化不良甚至诱发胆结石，因此不仅要吃早餐，更要吃得好。

2、经常吃撑的人

吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，导致消化系统紊乱。胃肠功能出现障碍，进而引起胃肠疾病，胃炎、胃溃疡，肠炎、便秘、肠癌等等，所以民间所说的吃饭“七分饱”是很有道理的。

3、喜欢吃辣的人

辛辣食物虽然能给人带来刺激的味觉体验，也会刺激胃肠黏膜，加重胃病，辣椒属热性，如果病人有发热、便秘、口干咽燥、咽喉肿痛等症状，吃辣的食物必然会加重病情。

4、吃饱就睡、饭后立即洗澡的人

人体消化需要时间，才能将摄入的食物转化成各种营养物质被人体吸收，如果长期吃饱就睡或者吃饱立即去洗澡，就会加重胃负担，出现消化功能异常，胃食管反流。

5、饭后运动的人

有些人为了节省时间或者为了减肥，吃饱之后就去运动，其实这样做更容易影响消化功能，导致胃下垂。

6、小孩、老年人

小孩和老年人是消化不良的高发人群，小孩经常不知道自己是否吃饱，老年人胃肠动力减弱，消化液分泌减少，都会导致消化不良。

对于消化不良的朋友来说，可以吃以上介绍水果帮助肠胃消化，同时注意禁忌一些食物，而且一些容易消化不良的朋友要注意积极的预防消化不良，长期出现消化不良要及时的就医治疗，以上介绍的内容希望对大家有帮助。