吃什么帮助丰胸?很多女性为了想要完美的身材，想要各种方法丰胸，现实中丰胸有很多方法，比如一些丰胸的食物，还有一些瑜伽运动也是帮助丰胸的，大家不妨试试这些方法，下面专家来为大家介绍丰胸食物以及一些瑜伽动作，一起来看看吧。

丰胸食物

1、蜂皇浆是食物中食疗效果最全面又是最为营养的，因蜂皇浆中所含物质能有效刺激女性体内荷尔蒙分泌的功用，连续服用数月，可以达到一定的丰胸功效。

2、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能促进胸部二次发育，调节乳房的发育状况和发育时间，是效果极佳的丰胸食品。

3、猪尾巴与蹄尖的外皮中富含胶质，是不错的丰胸的食材。它能大量补充乳房内部的基本物质，达到迅速丰胸的效果。

4、核果类食物。花生、腰果、黄豆，芝麻等是最常见的丰胸菜，其中所含的大量物质对乳房都有很好的保养功效。多饮用一些含中药成分的汤，能有效的保持乳房的健康与美丽。

5、可饮用以黄精、当归、云苓、白术、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。多者结合有很好的丰胸效果。归脾茶和养心茶。前者有益气养血之效，后者补益心气、养心安神的作用。

瑜伽丰胸法

仰卧推举

①躺在健身球上，或者躺在踏板上也可以，双脚自然开立呈90度;两手抓住哑铃垂直胸前，掌心朝向头部方向;

②双手向下打开，于此同时变化掌心向脚部方向，到向下打开;

③重复30次。注意不要耸肩，哑铃保持在胸部上方。

哑铃拳击法

①双手握住哑铃，双脚前后开立，中心落在前脚掌，保持核心部位不要转动。

②手握哑铃，依次向斜前方推送，手臂与地面保持平行，就像拳击一样。

③左右交替重复40次，过程中保持腰腹核心收紧，肩膀放松。

舒展姿势

①双脚自然开立与肩同宽，双手抓住哑铃垂于身体两侧，以双臂打开的姿势向上举，掌心向上;

②手臂向上与地面平行后，换掌心向前，举过头顶，整个动作一气呵成，没有停顿。

③重复30次，注意过程中不要耸肩，集中用胸肌发力。

双手交替俯卧撑

①双手双脚撑地，保持身体与地面平行，收紧核心。夹臂向下做俯卧撑后撑起，一侧手离开地面触摸另一侧肩膀;换手重复以上动作。

②左右交替做30次。过程中保持核心稳定，如果一开始你实在坚持不下来，试着将双膝放下。

怎样丰胸

良好的睡眠质量很关键

女性不规律的睡眠习惯对于胸腺发育有很大的阻碍作用。足够的休息时间不仅能够养生，而且对于丰胸提供了很好的保证。在结束晚餐之后，可以下楼去散步，这样能够很好的摆脱这一情况，这对于提供良好的睡眠有很好的保障。

睡前摄入食物

夜间摄入一些热量有利于贮存脂肪，因为睡眠的时候身体分解脂肪的能力会减弱，睡觉前吃些蛋糕、冰淇淋、芝麻酥等高脂质的小点心会比白天进食效果更好。不妨睡前喝一杯牛奶，吃个煮鸡蛋，既能丰胸又能提高睡眠质量。

穿合适的内衣

内衣是女人最不能缺少的东西，因为内衣可以帮你把小胸变成大胸。只要你选择到合适的内衣，丰胸效果还是不错的。娇小胸型的女性在选择内衣的时候应该选用上薄下厚的这类内衣，也就是在内衣罩杯上缘有沉淀，厚度由下往上减。这类内衣能将乳房很好地向上托提升，使胸型娇小的女性在视觉上拥有完美的胸型。

经常做“拜拜式”及“乳房按摩”

多做“拜拜式”等美胸运动，加强按摩乳房可预防下垂，改善外扩的情况，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，使胸型日渐集中，如果你是属于运动型女孩，一定要记得穿运动型内衣，除了能吸湿排汗，还可以降低运动时乳房的晃动，避免胸部下垂外扩。

以上就是关于女性丰胸的方法介绍，想要丰胸不妨试试以上的方法，必须这些丰胸的食物，还有丰胸的运动长期的坚持可以帮助安全丰胸，但是专家也提醒女性如果选择手术丰胸，最好到正规医院进行，以上介绍的内容希望对大家有帮助。