老人便秘怎么办好?便秘这是常见的疾病,由于老人身体机能退化,消化功能减退因此很容易出现便秘,一旦便秘危害大,因此要积极的治疗,否则会引起更大的危害,下面专家来为大家介绍老人便秘应对方法以及食疗方法,一起来看看吧。
老人便秘怎么办好?
其实在饮食方面注意也是一种十分有效的方法,对于老年人来说不应该再过多的吃辛辣油腻的食物了。这些食物对肠胃是有十分大的刺激性的。相对于这些食物来说,老年人多吃水果是十分重要的。还有多吃比较健康的蔬菜也有利于老人的排便。这样都可以缓解便秘的状况。所以老年人在饮食方面要注意尽量以轻淡为主。同时配以丰富的水果和蔬菜,这样对老年人的身体是十分好的,有利于提高他们的免疫力,同时缓解便秘的状况。
还有在平常的时候,老年人由于精力不足经常会喜欢久坐而不喜欢站立或者运动。但其实,久坐是不利于老年人排便的。所以,即使是精力不足的老人也应该时长的进行一下运动,不要一直坐着或者一直站着。因为一直站着或者一直坐着也是容易使便秘情况加重的,这些都是不利于排便的。
最后,老人在平时可以食用一些含纤维比较多的食物,这些食物有利于肠道的消化与吸收。这样更容易使老人进行排便,比如说玉米这种粗粮,是十分有利于老人进行排便的。老人在平时也可以多吃一些五谷杂粮,这些五谷杂粮,也有利于老人的消化。多吃五谷杂粮,不仅对身体好,而且也能改善老人便秘情况。
其实现在很多老人都因为便秘而感到十分烦恼,而这个最主要的原因还是自己平时没有注意好。当发现自己有便秘的情况时,可以自己从自己的生活习惯来使自己的便秘得到一定的改善。平常可以多喝水,多吃一些五谷杂粮。然后多吃水果,蔬菜,避免长时间的久站或者久坐。这些都是有利于改善便秘的。老人便秘要得到改善是需要长时间的坚持的。希望大家能够坚持,这样才能得到效果。
老年人便秘食谱
米汤蛋花汤
原料:热米汤一碗,蜂蜜20毫升,鸡蛋1个。
做法及用法:先将鸡蛋打入碗中,加入蜂蜜后搅匀,然后冲入热米汤,再放置15分钟即成。此汤可在每日早饭前服用。
食用功效:此汤具有补中益气、润肠通便的功效,适合因气虚引起的便秘者食用。
木耳鹤鹑蛋汤
原料:白木耳50克,鹌鹑蛋5个,冰糖30克。
做法及用法:先将鹌鹑蛋煮熟去皮待用。再将白木耳用清水浸泡12个小时,然后加入冰糖和鹌鹑蛋一同炖煮10分钟即成。此汤可在每天早晨空腹时食用。
食用功效:此汤具有敛肺定喘、滋阴养冑、润燥通便的作用,尤其适合因胃下垂引起的便秘者食用。
百合羹
原料:百合250克、蜂蜜适量。
做法及用法:将百合加适量的清水煮成糊状,然后加入蜂蜜拌匀后即成。此羹可每日吃1次。
食用功效:此羹具有润燥滑肠的作用,适于因肠燥津亏引起的便秘者食用。
芝麻粥
原料:黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜适量。
做法及用法:先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米加适量的清水入锅煮粥,煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜,搅拌均匀后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。
食用功效:此粥具有润燥滑肠的作用。适合有胃肠气滞,大便燥涩不通者食用。
会很容易导致便秘的情况。那么在这样的情况下,老人便秘该怎么办呢?以下是简单的几个方法。
以上就是关于老人便秘的介绍,大家对于老人便秘应该知道了吧,专家提醒大家对于老人便秘要及时的治疗,食疗方法治疗便秘,这就是最普遍的一种方法,也是很多人会选择的,赶紧试试吧,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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