脾胃对于人的健康是非常重要的，但是现代人往往就容易在脾胃上出现健康问题。健康专家指出生活中的一些方式，总是会不知不觉就伤到五脏，如果你有这几种生活行为或者是习惯，那就要注意了，这很伤脾胃。那哪些行为会伤害到大家的脾胃健康呢？如何才能保护脾胃呢？

哪些事情会伤害脾胃健康

1、通常都不吃早餐

不吃早餐，除了肚子会饿之外，最受伤害的其实是脾胃。特别是上班族，不吃早餐的话，运行气血的能量就不足，容易感到疲劳，一工作的话效率也会降低。不吃早餐的话，常会出现脾胃气虚、容易劳累、一动就气短、四肢没力气等。

2、饭点随便应付、暴饮暴食

有的人时间上来不及吃早餐，吃午餐的时候又随便应付一下，到了晚上的时候，跟朋友相约去外又大吃大喝，有时候还要赶场好几个。有些人在周末、节假日的时候，懒在房间里不出门，也不吃饭，吃些零食对付下，到了半夜的时候再出去寻觅夜宵。如果一直这样过度暴饮暴食的话，很是考验脾胃的能力，长期下去肯定会影响到其功能，导致脾胃的功能失去运化的功能，容易出现脾胃疾病。

3、一天从早坐到晚

现在的人，大都是从上午进办公室之后，开始工作，中途有休息时间也是一直坐着，并没有起来走动、活动活动，到了下班的时候，回到家之后基本也都是坐着了，并没有去运动。“久坐伤肉”，相信大家都听过这个词。长期坐着的话，会导致气血运行变慢，肌肉松弛没有力气，还会影响到脾胃的功能，导致便秘、腹胀、消化不良等情况。

酗酒以及吸烟，肯定会对身体造成影响，特别是对脾胃，并且容易患上胃病。喝酒会直接刺激到胃粘膜。而吸烟不仅会伤胃，还会伤肺。吸烟不仅影响到胃部粘膜，更是导致消化道溃疡难以愈合的一大原因。

如何养好脾胃

1、常揉腹

腹部是六腑的位置，关系好消化系统的吸收、消化、吸收与排泄，做好腹部保健，是很重要的，可以减肥、降低高血压等作用。

做法：先把双手搓热，然后用掌心在腹部绕脐按顺时针方向按摩，由小到大转摩36 周，然后再逆时针来重复，经常揉腹可以增加胃肠蠕动，有防治胃肠疾病的作用。

2、吃山药

山药是个不仅能美容养颜还能保养健康的好东西。市场上的铁棍山药的吃法很多样，蒸着吃、炒着吃，或者熬粥喝都可以，挑刺儿比较多比较硬的，平补脾胃的效果最好。

山药和其他山药滋阴的食物不同，其他其他食物滋补多了就湿，湿多了就能化成热。山药就不会，不热不燥，是很好的补脾胃的食物。经常被用来治疗五脏气血的虚损、脾胃虚弱、食欲不振等症状。

3、揉鼻头

每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。

4、用陈皮

陈皮是一种常见的中药，有理气调中的作用，对于脾胃虚弱的人，可以在厨房里常备一些陈皮。在平时炒菜的时候可以适量加一些陈皮，不仅可以增加食欲，还可以发挥陈皮的功效，理气和胃、燥湿、化痰，治疗脾胃虚寒等病症。

5、喝四宝粥

材料：莲子肉10克、山药20克、薏米仁30克、芡实10克、一两把大米

制作方法：把准备好的材料洗干净，加入适量清水熬成粥，早晨吃一碗，晚上还可以再喝一碗。

通常坚持吃一周的四宝粥，就可以看到效果了，有部分人需要半个月，养脾胃是一个漫长的过程，不要着急。

哪些行为 会伤害到人的脾胃健康呢？如何才能保护脾胃健康呢？现在大家应该已经清楚了吧，脾胃是非常娇弱的，怕冷，怕湿，也怕撑，怕甜。所以说不要着凉，不要吃得太多，不要吃得太甜，潮湿的地方要少去。另外，酒要少喝，辣要少吃。