失眠如今已经成为了一个社会性的话题，如今失眠的朋友越来越多了，这种情况让大家苦不堪言。为什么会失眠呢？除了睡前习惯不健康以外，健康专家提醒大家还有一点大家不应该忽视，这就是大家的睡姿。健康的睡姿不仅能让大家获得更好的休息，同时也有助于睡眠。那正确的睡姿是什么样的呢？

正确的睡姿

中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。

1、这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。

2、全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。

3、对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。

几种常见睡姿

仰卧

是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。

俯卧

俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。

左侧卧

左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。

睡眠注意事项

1、睡觉的时候要弄个稍舒服的 枕头但是不宜将枕头弄的过高枕头最好是软的如果是硬的 对大脑并不好

2、人从年纪小的时候 到 青年时期一直都处于发育状态因此睡觉时 不应该给自己的子女 弄具有良好弹性的床垫

3、建议平板床铺上只放一层软绵+毯子不是硬梆梆的即可

正确的睡姿是什么样的呢？常见的睡姿各有哪些？日常睡觉大家应该注意什么呢？如果你对这些问题同样存在疑问，那上面向大家介绍的一系列内容大家就不应该错过了。由此就可以看出正确睡姿的重要性了，小编在此提醒大家注意，睡觉一定要养成良好的睡眠习惯，从睡觉的时间到睡姿大家都应该关注。