随着时间的流失，女人的衰老的情况会愈发的明显，这对于爱美的女人来说无疑是一种煎熬。因此，美容专家提醒女性朋友一定要积极的采取措施抗衰老。那女性想要预防肌肤早衰应该怎么办呢？除了日常的护肤保养之外，大家还可通过食疗护肤。下面就向大家介绍几种能帮助女性抗衰老的食物。

1、苹果

美国有一句谚语叫做：每天一苹果，医生远离我。苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。也是减肥的好帮手呢。

2、酸奶

酸奶有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。也不用担心会发胖。

3、巧克力

巧克力是每个女孩都抵抗不了的诱惑，巧克力能让人立刻拥有快乐，因为巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。心情好，自然不会衰老。

4、豆腐

除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

5、菠菜

菠菜能让女生不贫血，体质强、皮肤好、排毒并保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

6、马铃薯

土豆是很家常的一道素菜，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。

女性衰老怎么办？女性的衰老改变的不仅仅是 女性的外貌，同时这种情况对于女性的身心健康也是不利的，因此女性朋友一定要积极采取措施抗衰老。上面向大家介绍的6种食物，对于女性抗衰老有着不错的效果，如果大家有这方面的需求，不妨尝试一下。