现在越来越多的人加入到了减肥的行列中,为了获得好的减肥效果,大家会尝试各种的方式。但是有些朋友及时减肥的时间已经很长了,但是效果依旧不明显,这令大家非常的着急。为什么会这样呢?减肥专家指出很多的减肥者在减肥的过程中常常会陷入误区,这样自然会影响到大家的减肥计划。
1、有些东西,有些时间,“绝对”不能吃
世事无绝对,过犹不及。正在减肥的你,没有必要把一切都做 得太绝对。比如睡前3小时不要吃东西,如果加班很晚,回来还是要补充一点食物的,其他也是如此。
2、运动了几个星期了,好好“补充”一下
运动减肥是一个长期的过程,效果最快也要2个月才能体现出来。如果你只运动了两三个星期,就开始放纵饮食,反而会胖得更快。
3、随时随地带着“热量计算器”
减肥的时候最关心的就是热量,很多减肥书上都会对食物的热 量做介绍说明,但是我们没有必要随时随地计算热量,这样会把自己的心情弄得很紧张,反而对健康不好。大致了解就可以了。
4、不吃早餐
很多人想通过减餐来减肥,尤其是早餐,甚至干脆不吃。这样不仅上午会容易疲劳,午餐和晚餐也会吃得很多,反而不利减肥。
5、减肥药
减肥药不是万能的,不會广告做得多华丽,还是有一定的不良 反应。如果不是重度肥胖,我们不建议您服用减肥药。服用减肥药也需要和科学饮食及适当运动配合。全靠减肥药是无法健康减肥的。
上面减肥专家已经为大家罗列了几种常见的减肥误区,怎么样,现在大家对于减肥是否已经有了更多的认识了呢?采用正确的方式减肥不仅能保障减肥的效果,同时对于减肥者的身体也是一种保护,因此大家一定不能盲目减肥。
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