现在越来越多的人加入到了减肥的行列中，为了获得好的减肥效果，大家会尝试各种的方式。但是有些朋友及时减肥的时间已经很长了，但是效果依旧不明显，这令大家非常的着急。为什么会这样呢？减肥专家指出很多的减肥者在减肥的过程中常常会陷入误区，这样自然会影响到大家的减肥计划。

1、有些东西，有些时间，“绝对”不能吃

世事无绝对，过犹不及。正在减肥的你，没有必要把一切都做 得太绝对。比如睡前3小时不要吃东西，如果加班很晚，回来还是要补充一点食物的，其他也是如此。

2、运动了几个星期了，好好“补充”一下

运动减肥是一个长期的过程，效果最快也要2个月才能体现出来。如果你只运动了两三个星期，就开始放纵饮食，反而会胖得更快。

3、随时随地带着“热量计算器”

减肥的时候最关心的就是热量，很多减肥书上都会对食物的热 量做介绍说明，但是我们没有必要随时随地计算热量，这样会把自己的心情弄得很紧张，反而对健康不好。大致了解就可以了。

4、不吃早餐

很多人想通过减餐来减肥，尤其是早餐，甚至干脆不吃。这样不仅上午会容易疲劳，午餐和晚餐也会吃得很多，反而不利减肥。

5、减肥药

减肥药不是万能的，不會广告做得多华丽，还是有一定的不良 反应。如果不是重度肥胖，我们不建议您服用减肥药。服用减肥药也需要和科学饮食及适当运动配合。全靠减肥药是无法健康减肥的。

上面减肥专家已经为大家罗列了几种常见的减肥误区，怎么样，现在大家对于减肥是否已经有了更多的认识了呢？采用正确的方式减肥不仅能保障减肥的效果，同时对于减肥者的身体也是一种保护，因此大家一定不能盲目减肥。