随着大家健康意识提升，越来越多的人开始意识到早餐的重要性了，大家逐渐养成了吃早餐的习惯。但是早餐应该吃些什么呢？健康专家提醒大家，早餐不仅要吃，更要吃得好、吃得健康。有些食物虽然美味但是并不适合作为早餐食用，下面就向大家介绍6种。

1、汉堡等西式早餐

像是小编居住的地方，在地铁口就有一家全球连锁知名西式快餐店，会专门设置一个小摊点贩卖早餐，内容包括汉堡薯饼等。这些早餐往往十分美味，然而长时间在早餐食用这些油炸类食物，首先是很难足够保证身体需要的，其次很可能会导致胃病的发生。

2、零食不宜代做早餐

长时间食用零食来取代早餐，很可能会导致低血糖的发生，有些人甚至可能会发生晕厥的现象。

3、空腹喝凉水或冰冻饮品

这是因为凉水的温度与肠胃相差较大，这可能会诱发急性胃痉挛。相比之下更建议大家选择温开水，以来有助于清肠胃，二来对肠胃功能较差的人群来说也是能有一定的保养脾胃的作用。

4、红薯不宜做早餐

尤其是在早餐的时候，这样很容易造成胃酸分泌过多的问题，进而诱发反酸或烧心等不良反应。尤其是已经患有肠胃疾病的人群更加不适合这样吃。

5、辣味食品最好别做早餐

空腹的时候进食辣味或过酸的食物很可能对胃粘膜和肠壁造成强烈的刺激，引起胃痛等不良反应，尤其是一些有消化道溃疡疾病的人群更要注意。

6、水果

出于减肥的目的，有些人可能会选择在早餐吃些水果果腹，事实上，这是很不好的，在早餐时段如果空腹进食大量的水果，其实是很不利于保护胃健康的;尤其是“减肥圣品”香蕉，这将更容易造成胃肠功能方面的疾病。

早餐应该吃什么呢？健康专家提醒大家早上吃早餐不仅仅是为了饱腹更是为了保护身体健康，因此在早餐种类的选择上大家一定要注意了。上面向大家介绍的几种食物并不适合做早餐，吃这些食物反而会给大家的健康造成伤害，希望大家能多加注意。