男人精子活力差、少弱精等多都会影响男性生育计划，让“小蝌蚪”陷入男性不育泥潭。济南天伦不孕不育医院专家表示男性生殖器官如附睾等和附性腺发生了感染性疾病、免疫性疾病、睾丸自身功能与发育方面的疾病等等，导致精子运动能力减弱或丧失，这种情况就叫做弱精。那么，如何提高“小蝌蚪”的活动能力呢?下面我们请专家来详细介绍一下。
男性弱精症的人群是越来越庞大，成为男性不育的重要来源之一。关于提高男性精子活动率的方法，成为时下专家学者研究的热点。其实，只要在生活中多注意些小节，饮食中有所侧重，精子质量是可以提高的。
生活方式决定精子质量
现代男性一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐、穿紧身裤、洗桑拿浴、高温和辐射的工作环境等，都会影响精子的生成和精子运动能力。精子是十分娇嫩的，所以，我们应该养成良好地生活习惯，坚持运动，保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境，才能培育出优良的精子。
肥胖可能导致男性不育
调查显示男性过于肥胖，会使体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，从而妨碍精子生成，影响精子质量。另外，过于肥胖还会诱发高血压、糖尿病，这些病都有可能引发性功能障碍。
男人多吃富含锌的食物
男性生育最重要的微量元素有锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素，锌则直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的活动能力，影响精子的密度，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。因此，男性平时应该多吃含锌的食物。富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等。
济南天伦不孕不育医院专家温馨提醒：男性精子质量直接关系后代的素质，如果你的精子质量出现了问题，一定不要耽误，尽早到专业不孕不育医院检查治疗，在医生指导下通过药物治疗尽快改善精子质量问题，也好早日成功做“爸”业。
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