男性不育症对于男性来说，不仅是身体上的影响，在心理上其实也是有很大的危害，需要进一步的做好正确的检查，对症的做好治疗。不育患者要引起重视，及时治疗，在日常一般吃什么对身体好呢？有哪些是需要注意的呢？男性为什么会出现不育症呢？日常有哪些习惯会让男性出现不育呢？下面大家一起看看吧。
预防男性不育症要多吃什么
1、富含维生素e的食物。
豆油和其他植物种子榨成的油都富含维生素e，坚果类食物也富含维生素e，特别是扁桃和核桃以及葵花籽等粗粮含维生素e的含量是比较高的。我维生素e是治疗不育症的常用药，可以有效的提高男性的生殖能力，多吃一点富含维生素e的食物是有很大帮助的。
2、富含锌的食物。
男性朋友在平时生活当中应该多吃豆类食物，可以多吃花生和小米，还应该多吃萝卜和大白菜，这些食物中含锌量是比较高的，牡蛎肉含锌量也是比较丰富的，同时牛肉和鸡肝以及蛋类食物含锌量都是比较多的，男性朋友在平时可以适量的吃一些。锌元素对精子的活力和生存有很好的帮助作用，精子活力差的人可以补充锌制剂。
3、动物的内脏。
动物的内脏含有较多的胆固醇，适当的吃这类食物对增强性功能是有很大帮助作用的，不育症病人主要是性功能不强或者精液量不多而引起的，所以男性朋友在平时应该多吃动物的内脏来提高性能力。
4、滑粘的食物。
这类食物富含精氨酸，精氨酸是精子形成的必需成分，可以有效的增强精子的生存和活力，对男性生殖系统正常功能也有很大的帮助作用，富含精氨酸的食物，有海参和墨鱼，还有章鱼以及芝麻和花生仁等食物。
哪些坏习惯易会影响男性生育
1、精神因素
长期的精神压抑悲观、忧愁，会影响大脑皮质功能，进而影响内分泌功、睾丸生精、性功能而引起不育。
2、营养不良
精子的质量和数量都跟饮食营养有很密切的关系，多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、新鲜水果和蔬菜等，有助提升精子质量和数量。
3、频繁的热水浴
阴囊的温度大约比正常体温低1℃，这个温度有利于精子的生成和发育，如果经常洗热水浴或泡温泉，会使阴囊温度上升，影响精子生成。
4、房事不当或过频
一次射精后，需要约一周时间才能恢复有生育力的精子数量。房事过频也会降低精子质量，会引起不育。
5、经常长时间骑车
骑自行车时，车座会压迫到尿道、阴囊，使其充血，会影响到睾丸、附睾、前列腺、精囊腺的功能。
6、长期穿紧身裤
穿紧身裤有几方面的危害，阴囊散热出汗受阻，容易引起睾丸温度升高，阻碍阴囊部位的血液循环，造成睾丸淤血。这些情况都很容易影响精子状况，引起不育。
7、嗜烟和酗酒
酒精通会降低血清睾酮水平，引起性欲减退、精子畸形。香烟中的尼古丁会降低性激素分泌和减少精子生成的作用。
以上这些都是关于男性不育的介绍，日常生活中的不良习惯要做好改善，对于男性的健康影响其实也是很大的，需要进一步的做好护理，这样可以减少对身体的危害。平时大家要重视身体的呵护，做好正确的预防，多注意健康习惯的养成。适当的时候多加的锻炼，做好正确的预防，这样能更好的帮助到自己。
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