对于患了前列腺炎的病人来说，日常生活中是需要加强运动锻炼和控制好饮食的，不然的话很容易导致病情加重。但是也不是说所有的运动都适合前列腺炎患者来做的，比如前列腺炎病人就不能长时间骑自行车，但是却可以做以下几种运动，对于病情康复有好处。而且在饮食上也要多注意几点事项才行。一起来看看。
前列腺炎患者做什么运动比较好？
1.走路：快速步行能使髋盆部规律提拉，使前列腺及其周围器官得到牵拉，起到加速血液循环与按拉作用，每天应快速步行3千米、30分钟，每周至少运动4天以上。步行不需要满负荷，只要达到六至七成运动强度就可以起到辅助治疗作用。
2.慢跑：慢跑是保养前列腺的更好形式。跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，可使前列腺及其周围器官和组织的血液“活”起来。
3.游泳：慢性前列腺炎患者在游泳时，能使前列腺周围的肌肉放松。腹肌牵拉能促进全身血液循环与淋巴循环，对前列腺及其周围器官起到按摩与加速供血作用。
4.瑜伽：作为一种新兴的运动方式，瑜伽对前列腺疾病可以起到很好的治疗作用，尤其可以缓解因精神压力大引起的前列腺炎，如慢性无细菌性前列腺炎、无症状性前列腺炎。
5.太极拳：对于前列腺炎患者来说，传统保健运动，如太极拳，能够使全身肌肉放松，降低血管紧张度。中医学认为，太极拳具有补益肾精、强壮筋骨、抵御疾病的作用。打太极拳时用意念引导动作，有助于消除精神紧张因素对人体的刺激，有利于血管扩张。
6.小球类运动：羽毛球、乒乓球等，只要不是运动强度特别大的体育运动，都能对前列腺炎起到辅助治疗与预防效果。
前列腺炎患者要注意哪些饮食事项？
1、戒掉烟酒，远离辛辣刺激性食物：前列腺炎患者过度吸烟喝酒的话，容易导致脏器血管的扩张，导致前列腺充血，从而会加剧前列腺炎的症状，所以病人需要戒烟酒。此外，患者也不能吃太多辛辣刺激性的食物，比如葱、姜、蒜、茴香、辣椒等，否则容易影响到男性的脾胃功能，从而导致气血凝滞，前列腺炎会变得更加严重，增加治疗的难度。
2、限制脂肪的摄入，忌口发物肉食：前列腺炎患者如果摄入过多的高脂肪食物，容易增加患上前列腺癌的几率。尽量不要吃狗肉、羊肉、牛肉等大热的食物，不然会加重病情。
3、多吃蔬菜水果，多喝水：前列腺炎在平时生活中应该多吃葡萄、西瓜、冬瓜、黄瓜、甘蔗等新鲜的蔬菜和水果，具有利尿消肿的功效，并且有利于清热解毒，化湿利水，防止炎症的扩散。也可以适当的吃南瓜子、红豆、绿豆、芝麻等干果，里面含有丰富的维生素b族和锌元素，具有清热解火、消炎杀菌的功效，可以辅助前列腺腺管的通畅通，消除炎症。平时应该多喝水多排尿，患者每天至少喝2000毫升水分，有利于病情康复。
以上就是为大家介绍的前列腺炎病人可做什么运动以及怎么注意饮食的相关内容了，希望对大家有所帮助。总而言之，患有前列腺炎可以做走路、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳、球类运动，但是运动量不宜过大，运动时间不宜太长，不然会导致病情加重，饮食上也是要注意好以上几点，不然都对病情不利。
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