腱鞘炎是一种常见病，尤其是在上班族中，通常与频繁使用电脑有关。有些人在使用电脑时需要长时间点击鼠标，因此手的摩擦和磨损会很严重，随着时间的推移可能会诱发腱鞘炎。手腕关节腱鞘炎疼痛如何治疗?来看看贵阳关节炎医院医生带来的讲解
腕关节腱鞘炎疼痛如何治疗?5种帮助您缓解疼痛的方法
腕关节腱鞘炎疼痛如何治疗?
1.手腕伸展训练
在练习的帮助下，首先按压受影响手的背部以尽可能弯曲手腕并保持姿势;然后按压手掌以尽可能地伸展手腕，并保持两个位置各15秒。注意将受影响侧的肘关节保持在伸展位置。
2.腕关节屈曲运动
手掌向上，拿着一瓶饮料或哑铃，慢慢用力向上使手腕弯曲，然后慢慢回到原来的位置，你可以根据自己的情况增加重量。
3.腕背伸展运动
手掌向下，手握一瓶饮料或哑铃，慢慢向上推以伸展手腕，然后慢慢回到原来的位置，可以根据自己的情况增加重量。
4.握力练习
将橡胶球或圆形水果握在手中，并牢牢握住5秒钟。
5.手腕运动范围练习
缓慢向前弯曲手腕5秒，将手腕朝手背弯曲5秒，然后朝拇指和小指移动手腕。一组四个动作，每天三组，每组10次。
以上是贵阳关节炎医院医生对手腕关节腱鞘炎疼痛如何治疗讲解。如果你得了腱鞘炎，你必须及早治疗以避免发展成慢性疾病。
相关阅读
