踝关节的整个关节腔被滑膜覆盖，滑膜组织有丰富的血管网，可以分泌滑液，润滑关节，提供营养。滑膜炎包括非特异性软组织和慢性损伤引起的创伤性滑膜炎，以及特殊的滑膜疾病，如类风湿性关节炎、滑膜软骨瘤病、色素沉着绒毛结节性滑膜炎、痛风性滑膜炎、结核性滑膜炎、非特异性感染性滑膜炎等。那么，如何缓解滑膜炎引起的踝关节疼痛呢?来看看贵阳关节炎专科医院医师带来的讲解
谁容易患踝关节滑膜炎?
踝关节扭伤：如体力劳动者或长跑运动员，在分娩或运动期间有踝关节扭伤的风险。长期反复的踝关节扭伤会导致这种疾病。
中老年人：老年人踝关节退行性变和骨质增生，刺激踝关节滑膜，导致疾病。
一些系统性疾病，如痛风和类风湿性关节炎，可累及踝关节滑膜。
踝关节滑膜炎的临床表现是什么?
1.关节肿胀。肿胀症状经常反复出现，有时轻，有时重，这与长期的姿势或运动量有关。慢性滑膜炎的症状在早上相对较轻，下午加重。仰卧位抬高患肢可以适当缓解，这与关节活动量有关。
2.关节疼痛。踝关节滑膜炎引起的疼痛多为隐痛，主要发生在关节负重活动中，休息后可缓解。但对于局部滑膜组织增生、瘢痕组织形成，进而导致撞击症状，患者可以明确指出疼痛的具体部位。
3.活动障碍。过度的滑膜增生会填满关节间隙，导致踝关节活动范围缩小。弥漫性增生可导致全方位活动受限;局限性增生只影响一个方向的活动范围。滑膜软骨瘤病常有明显的关节活动受限。如果有一个成熟的游离体，很容易出现卡压症状。滑膜组织分泌的纤维素渗出物使患者感到异常的关节摩擦感。
4.其他症状。特殊类型的滑膜炎根据其病理类型有特殊的表现。如类风湿性滑膜炎，常为小关节和多关节，晨间僵硬，活动后稍有缓解;结核性滑膜炎以全身结核毒性症状为特征，如下午潮热、疲劳、体重减轻等。
在日常生活中，我们应该避免过度负重和长时间运动，并注意我们的脚休息。在分娩或锻炼期间，我们可以坐下来或暂时躺下，或按摩我们的脚。如遇酸胀，可适当热敷，使用脚踝保护器增加脚踝稳定性。
如何缓解滑膜炎引起的踝关节疼痛呢?踝泵运动(踝关节屈曲、伸展和周围运动)可以增加踝关节韧带的强度，减少运动中的意外伤害。老年人应避免过度的踝关节活动，不应以爬山、上下楼梯为锻炼目的。贵阳关节炎专科医院医师提醒如果踝关节软骨退化，积极寻求医疗救治。痛风、类风湿性关节炎、滑膜增生等疾病患者应积极治疗和控制。
相关阅读
