怎么缓解腱鞘炎引起的手腕疼痛?拯救你的手的5种方法握紧你的拳头，然后用另外四个手指包住你的拇指，然后轻轻地将你的拳头按在拇指的一侧，看看你的手腕是否疼。如果疼痛，你可能会患一种叫做桡骨茎突狭窄性腱鞘炎的疾病。
桡骨茎突狭窄性腱鞘炎是一种腱鞘炎。腱鞘炎的易发部位是手腕的桡侧(即拇指一侧的手腕)，以及我们手指的中指、拇指和无名指。
桡骨茎突狭窄性腱鞘炎的症状和表现
桡骨茎突狭窄性腱鞘炎的发生是因为我们的拇指或手腕过度活动，肌腱与腱鞘过度摩擦，导致桡骨茎突部位发炎。主要症状如下：
1.桡骨茎突肿痛
拇指另一侧的手腕凸出一个小袋子。按压时会感到疼痛。疼痛有时涉及手臂和拇指。移动手腕和拇指会加剧疼痛;
2.手腕和拇指的运动稍有限制
腕关节和拇指伸展活动受限且长期患病的人可能因拇指不使用而导致大鱼际肌萎缩;
3.握拳尺偏试验阳性
这个测试是每个人在开始时都被要求做的自我测试动作。如果有疼痛，则表明您可能患有桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。
桡骨茎突狭窄腱鞘炎如何治疗?
患桡骨茎突狭窄性腱鞘炎后，一般治疗方法如下：
多休息少工作，这样你的手就能得到充分的休息;
有了一个保护性的支撑，那些无法控制自己的手并且总是喜欢四处走动的人可以去医院做一个支撑来限制手腕的活动;
外敷止痛软膏或膏药;
当你感到疼痛时，可以在平时冰敷和热敷;
打电话给医院。
一般来说，除非情况非常严重，否则一般不需要手术。
我们还应注意防止腱鞘炎的复发
治疗腱鞘炎时，如果我们不多加注意，它可能会复发。因此，平时也要注意预防腱鞘炎。这里还有三条建议可以帮助你预防腱鞘炎。
首先，不要长时间使用手机和电脑。每半小时，停下来放松手指和手腕;第二，如果你感到手腕疲劳，感到有点不舒服，你可以用热水泡手来缓解手部疲劳;第三，你可以做一些动作。这是一个练习。放松手臂，打开手掌，手掌朝上，然后将拇指尖与小指尖对齐6秒钟。每天练习3组10次。
怎么缓解腱鞘炎引起的手腕疼痛?拯救你的手的5种方法以上就是针对腱鞘炎的讲解，我们应该强调休息在治疗腱鞘炎中非常重要。如果你仍然不能控制你的手，“不能休息”，你只能忍受腱鞘炎引起的疼痛很长一段时间。
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