强直性脊柱炎是以骶髂关节和脊柱附着点炎症为主要症状的疾病，强直是一种慢性炎症性疾病，主要累及脊柱、轴骨和四肢大关节，以椎间盘纤维环和邻近结缔组织纤维化、骨化和关节强直为特征。因此，保持正确的体位对于强直性脊柱炎患者预防驼背的发生非常重要。强直性脊柱炎患者应注意保持体力活动，这是预防驼背的有效措施，因此强直性脊柱炎患者应定期锻炼。如何运动可以预防强直性脊柱炎，贵阳哪家医院治疗强直性脊柱炎好?
躺在床上伸展：当你早上醒来时，使用仰卧姿势，将手臂伸过头顶，向手指和脚趾伸展。当你对伸展运动感到满意后，放松;伸展双腿，脚跟向下伸展，背部弯曲至膝盖，然后在感到满意时放松。可以执行多次(图1)。
膝胸运动：仰卧位，双足植入板，膝关节屈曲;抬起一只膝盖，慢慢向胸部弯曲，双手握住膝盖并将其拉至胸部，直到满意为止，回到原来的脚位，然后用另一只膝盖做上述动作。双膝重复2~3次，放松;双手和膝盖同时握住2~3次，直到僵硬消失(图2)。
猫背运动：像猫一样跪下，低下头，尽可能放松，像拱一样拱起背部，直到你们对伸展感到满意;回到原来的姿势后，收起背部，抬起头和臀部，尽可能伸展到满意的程度，重复5次。
腹部锻炼：目的是伸展腹部肌肉，提高肌肉力量，保持躯干挺直。仰卧位，膝盖弯曲，脚放在地上，手臂放在旁边;慢慢抬起你的头和肩膀，让你的手接触你的膝盖;按住5秒，回到原来的位置，重复占卜动作5次。
旋转动作：坐着，双臂平屈，双手交叉，向右旋转，看右肘;保持5秒钟，然后恢复。相反，向左转，看左肘，每侧重复5次。
转颈动作：双脚坐在地上，头向左或向右转动。看看同侧肩膀，然后恢复。每侧重复5次。同样，颈部也可以向前弯曲，下颚应尽可能靠在胸部以恢复;尽可能抬起头，恢复，在每个方向重复5次。
胸部扩张运动：伸展上胸部和肩部肌肉，以保持或改善胸部和背部的姿势。双脚与肩同宽，面向墙角站立，用平肩支撑两面墙，深呼吸;向前伸展肩膀，头部和上背部伸展5秒钟。回到原来的位置，重复5次。
贵阳哪家医院治疗强直性脊柱炎好?因为免疫系统紊乱引起的一系列免疫反应，免疫复合物、无菌性增多沉积在脊柱附着点、关节内造成附着点、脊柱关节、滑膜、骨质受损等，所以需要从根源上调节免疫平衡，贵阳强直医院采用小分子肽调节免疫技术、免疫吸附技术、氧化酶技术，结合中药定向、熏蒸等康复理疗以及专科调节免疫药物分子的介入治疗、专科AS慢病管理、AS专科康复锻炼，进行全身性调节免疫的目的，在吸附全身血液中致炎因子、免疫复合物、炎性介质等致病因素的基础上，从根源将免疫系统调节正常，阻断免疫复合物及炎性因子再次入侵，让免疫复合物在体内失去生存条件，避免再生，预防病情复发。
如果你在运动后感到更疼痛或不适，你应该减少活动;如果晨间僵硬减轻，运动后疼痛没有加重，建议适当增加运动量。你必须始终保持身体挺直。记住无论坐着、站着还是躺着都要保持身体挺直。此外，游泳是一项全身性运动，对脊柱和四肢关节有益。你可以试试，但你应该控制水温，避免冷水。
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