运动对身体有许多好处,它不仅能增强个人体质,还能提高免疫力。不适当的运动会对身体造成一定的损伤,特别是剧烈运动,可能会损伤人体关节,如磨损膝关节软骨,损伤膝关节半月板等,造成一些不良反应。那么,什么运动会损伤膝盖呢?安顺怎么治疗退行性膝关节炎?
1.跑步。如果你喜欢在日常运动中使用跑步机,尤其是攀岩跑步机,对膝关节的损伤还是非常严重的。这是因为大多数跑步机的速度都是经过调节的。患者在跑步过程中身体无法协调,导致半月板和软骨受到不同程度的震荡损伤。
2.足球和跆拳道。这是因为在跆拳道和足球中,膝盖需要不断地弯曲和伸展,这很容易造成韧带拉伤,尤其是新手。这种运动通常非常不规则,会造成膝盖扭伤或半月板撕裂。
3.弹跳运动。比如打篮球,羽毛球和跳伞。这是因为在跳跃的过程中,膝关节需要不断地用力,才能跳起来,然后落下。这个动作会引起膝关节半月板和软骨之间的反复摩擦,造成一定的损伤。如果长时间跪着或蹲着,也容易造成膝关节损伤。
4.爬山和爬楼梯。虽然爬山可以锻炼腿部力量,但对膝关节的损伤仍然非常严重。尤其是下山或下楼时,不仅要承受自身的重力,还要承受下山时的冲击力,容易造成膝关节损伤。
安顺怎么治疗退行性膝关节炎?出现退行性的膝骨关节炎,选择阶梯性的治疗方法。早期的膝骨关节炎可以通过非甾体类的抗炎止痛药物缓解疼痛的症状,嘱咐患者减轻体重,避免剧烈活动,改变不良的工作和生活习惯,避免单次、长距离的行走。如果经过药物治疗症状没有缓解,可以选择关节腔注射玻璃酸钠,缓解疼痛以及活动受限的症状。如果经过以上治疗,症状没有任何改善,那么可能需要进行手术治疗,手术方法有保膝手术治疗方法,比如说胫骨高位截骨术,还有就是单髁置换术,以及彻底治好退行性膝关节炎的人工全膝关节置换术等。
平时锻炼时,除了锻炼的目的外,还要注意保护膝盖。运动时一定要注意动作是否到位,是否会损伤膝关节。每次运动前一定要做好安全防护,每次运动前一定要做热身运动,对膝盖造成不可避免的损伤。