随着智能手机的普及，低头群体几乎随处可见。例如，边吃边玩手机;在轻轨和地铁上玩手机;有些人甚至在上厕所的时候玩手机。但你知道吗?长时间玩手机不仅会损害视力，还会使颈椎承受沉重的压力。
据了解，“手机一族”经常低着头。由于手机和平板电脑的小屏幕，他们的眼睛必须更加集中。他们越看自己的头，他们就越低。久而久之，他们容易患颈椎病。
鲁业东专家提醒，如果经常出现肩痛、麻木、无故头晕、颈部活动受限等现象，市民应警惕患颈椎病。那么，如何治疗颈椎病呢?
三个小妙招对付颈椎病
1.热水袋防治颈椎病
买一个中等大小的橡胶热水袋，装满1/2的热水(如果太热，可以用枕巾盖住)，平放在脖子下面。每次热敷约30分钟。开始感到颈部发热;慢慢伸到手上加热，最后全身加热。热水袋热敷可扩张颈部血管;改善血液循环，增加脑氧，减少颈神经受压。如果坚持半年以上，就会有明显的效果。
2.食醋治疗颈椎病
选用优质食醋，用干净的纱布浸泡。然后取出固定在颈椎上，再将装有90℃热水的热水袋放在固定纱布上，热敷30-40分钟，再用热毛巾擦拭2-3分钟，最后用干毛巾擦干。15天后症状明显改善。
3.拍肩法治疗颈椎病
站立，双脚分开与肩同宽，双手摆动，交替拍打肩部肿胀与颈椎交叉处。用力均匀适当，一年早晚各一次，每次3-5分钟。拍肩有舒筋活血的作用。
四种方法让你远离颈椎病
1.纠正不当的睡眠姿势
调整合理的睡眠姿势，选择合适的枕头高度也能有效预防颈椎病。
2.保护颈部免受风寒
积极治疗颈椎外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎是预防颈椎病的必要措施。如风寒可引起肌肉痉挛、僵硬，导致颈部僵硬、颈椎小关节紊乱和肌肉纤维炎。
3.加强锻炼，增强体质
预防颈椎病，不仅可以通过太极拳、无线电等运动进行全身锻炼，还可以通过颈部功能锻炼增强局部肌力，畅通颈椎关节，缓解症状。
4.定期按摩
一旦人们得了颈椎病，就会想到按摩。但在按摩的过程中，要注意颈部的按摩。颈部是人体的重要组成部分，有许多神经和血管通向大脑。如果颈部按摩手法过重，最直接的就是造成肌肉损伤，造成骨折、水肿，甚至容易造成硬化斑块脱落，带血进入大脑，阻塞颅内血管，供血不足，导致中风。
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