颈椎曲度变直是怎么回事?怎么治疗?每天辛苦工作,久坐不动,加上看电脑不自觉地前颈,时间长了,颈部就会出现问题。当颈椎早期疲劳疼痛时,很多人都会去按摩。按摩确实能缓解颈部疼痛,但并不能改善颈椎,按压越来越多会使颈椎越来越严重。除了按摩,很多产品和手法只能起到缓解作用,无法从根本上改变恶化趋势。
有些人一感到疼痛就想找到解决办法。他们得折腾一会儿。其结果是,过多不如过足,导致颈部受力不平衡,关节松动。最后,他们必须去做手术。颈椎病在世界卫生组织十大顽症中排名第二。
一旦颈椎受损,颈部僵硬,头痛难眠,肩膀沉重,手臂无力,眼睛发黑,甚至全身都受到影响。颈椎健康需要关注,但不要指望奇迹医生能解决你的颈椎问题。如果要预防或治疗颈椎病,前提是少低头,然后通过热敷让颈椎休息,调整睡眠枕头,找到正确有效的锻炼方法,用科学战胜疾病。
无论是颈部、肩部、腰部和腿部,还是身体的任何部位,都有太多的方法可以暂时缓解问题,比如拉伸、放松肌肉、改善关节活动等,但如果你想让局部问题变得更好,你需要一个完整的闭环思维。长期低头会导致颈椎力学结构异常,上胸椎后凸和颈椎曲度矫直,进而破坏肌肉对颈椎的稳定功能,导致更严重的问题长期存在。
同时,颈椎曲度矫正是一个过程和多种因素共同作用的结果。当颈椎曲度变直时,一系列的情况也同时发生变化,比如我们的关节、肌肉、韧带、筋膜、血液等,这些变化会使我们的颈椎最终无法承受,更多的新问题也会出现。因此,在这种情况下,颈椎曲度和矫直将成为各种颈椎病的结构和病理基础,如韧带增生、钙化、颈椎间盘突出、椎动脉狭窄等。
颈椎曲度应该如何变直?
01改变坐姿
颈椎曲度随着肌肉、筋膜和其他软组织的改变而变直。你会感到肩膀和脖子僵硬和紧张。久而久之,会引起肩颈疼痛和不适。选择正确的坐姿,尽量保持直立的姿势,桌椅之间的距离要适当,保证颈椎不过度前倾和后倾,保持颈椎正常的生理曲线。如果你不改变坐姿,你将永远无法纠正颈椎曲度。
02适当休息
颈椎曲度拉直会使椎动脉受压,引起脑功能不全,使人容易疲劳、头晕和头痛。不要长时间站在同一个位置。每小时移动你的脖子。在工作中休息。平时工作或学习40分钟,休息10分钟左右。可以做“米”字操,缓解颈部韧带和肌肉疲劳。
03选择枕头
颈椎曲直和肌肉改变也会压迫相关神经,使四肢麻木,恶心呕吐。以正确的姿势睡觉。睡眠在人的一生中占用了很多时间。所以睡觉时颈部的位置非常重要。正确的睡姿是颈椎和头部基本保持生理曲度,头、肩、背应得到支撑。枕头不能太高或太低。最好在睡后第二天感觉颈部舒适。
04保暖
正如我刚才所说,颈椎曲直是其他颈椎病的结构和生理基础,它会大大增加韧带增生、钙化、骨质增生和颈椎间盘突出的风险。注意保暖,尤其是冬天,出门记得戴围巾。