我们都明白身体健康的重要性，运动可以预防疾病，甚至可以让病人尽快康复，所以越来越多的人运动。那么，得了骨关节炎还能跑步吗，贵阳关节炎医院哪好?
多运动有助于提高软骨的密度和弹性。正确的跑步可以使膝关节更加润滑，增加关节操作的流畅性，从而有助于降低骨关节炎的风险，防止软骨的早期老化;跑步还有利于锻炼腿部和膝盖周围的肌肉，延缓膝盖的退化速度，有利于膝关节的健康发育。
正确的跑步姿势，抬头挺胸，放松;当脚落地时，膝关节应稍微弯曲;手臂弯曲90度，尽量保持宽。也要选择合适的跑步计划，如少年：10-12周跑5公里;中级：6-11周跑10公里;高级：11周跑10公里。
跑步有益于关节健康。骨科医生常说，跑步可以刺激软骨修复自身的一些小损伤，而人体对地面的撞击会促进软骨特异蛋白的合成，使其更加健壮。专家说，当人们到了一定的年龄，比如40岁，他们每年都会失去一部分软骨。如果你的膝盖没问题，每周以适当的速度跑5-6次，你的软骨和关节就会非常健康。
关节炎患者往往在早晨，会感到关节僵硬，疼痛加重，因此，在晚上睡觉时，最好用弹性手套保暖，这样到了早晨，症状就会减轻。温水浴或盐水可以用来浸泡受影响的区域。活动后，关节疼痛会减轻。患者平时应积极参加一些日常活动，避免不锻炼，导致疼痛加重。
贵阳关节炎医院哪好?贵阳强直医院(原贵阳中医风湿病医院)以中西医结合诊疗为特色，在贵州省率先创建“类风湿诊疗中心”和“痛风诊疗中心”，贯彻精准医学，提倡类风湿性关节炎、风湿性关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎的“调免疫保关节”和痛风病的“融晶保肾调代谢”治疗理念，首要解决病人的疼痛，实施联合、综合治疗原则，最终以达到保护肾脏、保护关节的正常功能为诊疗目的，预防残疾，抗复发，提高患者生活质量。
通过以上的介绍，相信大家还是可以对跑步伴骨关节炎有一定的了解，适当的运动对我们的身体有好处，养成良好的生活习惯。
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