风湿性关节炎是常见的炎症之一,患者多为中老年人,患有风湿性关节炎者应注意的事项很多。那么,得了风湿性关节炎怎么运动呢?来看看魏琳琳医生带来的讲解
风湿关节炎的运动:
1、 适当运动,锻炼肌肉和骨骼。老年人应该在天气好的时候出去做一些适当的运动,锻炼肌肉和骨骼,这样可以有效地缓解关节僵硬,促进血液循环。但不宜做过于激烈的运动,做一些适合老年人的运动,如:太极拳、广场舞、广播体操等。
2、 注意保暖。下雨天不要出去。不要穿湿衣服。要注意关节部位的保暖,平时在家可以佩戴一副弹性护膝,防止关节部位外露。避免雨天外出,出汗时勤换衣服,保持衣服干燥不湿。现在,中国北方的天气越来越冷了。冬天出门时最好戴一双暖和的手套。
3、 热疗和理疗可以减轻关节疼痛。热水袋外敷膝关节、热水浴、温泉均属于康复治疗,可适当缓解关节疼痛。在盛夏的中午,将关节暴露在阳光下也可以调节类风湿性关节炎。另外,平时注意脚要干燥无水分,用热水泡脚,泡泡后在家也要套上一双毛绒棉袜保暖。
风湿性关节炎的病因是什么?
1.由于自身免疫反应的缺陷,人体免疫细胞无论好坏都会攻击和吞噬滑膜,导致滑膜软组织消失,关节活动丧失,导致类风湿性关节炎。
2.滑膜外侧有一层滑液(透明质酸钠),像防弹背心一样保护滑膜。一旦滑液(透明质酸钠)分泌减少,免疫细胞就有机会破坏滑膜。所以也有豁免权。
通过以上魏琳琳医生带来的介绍,相信您对风湿性关节炎的运动已经很熟悉了,对于风湿性关节炎您应该好好运动。
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