阳痿让很多男性自卑而且苦恼不已，因此对于该病要积极的治疗，其实男性阳痿和日常生活习惯有一定的关系，因此注意日常护理可以避免阳痿，那么怎么避免出现阳痿?专家表示男性预防阳痿，要注意生活习惯和饮食习惯，保持好的心态，积极的锻炼这些帮助远离阳痿，一起来看看吧。
怎么避免出现阳痿?
1、卸下心理包袱，轻装上阵
男人对于自己在性生活中的表现是非常看中的，如果表现的不满意或者无法满足另一半就会感到很大的挫败感和羞耻感。从而就背上了沉重的心理包袱，产生了巨大的心理压力。一次两次的偶然性阳痿其实并不是真正的阳痿，怕就怕在认为自己真的阳痿而失去了信心，反而因为心理压力大使自己表现越来越差，成为真正的阳痿。卸下包袱、轻装上阵、充满信心，只有这样才能最大程度的预防阳痿。
2、纵欲过度不可取，规律适度是王道
如果过度沉迷于性生活，或者手淫无度，都会导致男性出现性功能障碍，尤其是阳痿。因为过度纵欲使男人的阴茎一直处于勃起状态，前列腺就会一直充血肿胀，中枢神经也是处于紧张和紧绷的状态。一旦断了，就跟皮筋一样出现问题。所以说，规律适度的性生活才是预防阳痿的最需要注意的问题。
3、改善虚弱的体质，让自己健壮起来
体质虚弱的男性也容易受阳痿的亲睐，尤其是处于亚健康状态下的当代上班族，睡眠不足，工作劳累，久坐不动，都有可能让男性雄风不再。所以提高身体素质是每位不想得阳痿的男性必须要做的事。运动是最好的解决方法，多运动不仅可以摆脱亚健康状态，还能提高免疫力，又能有效的预防阳痿，好处简直说都说不清。
4、“壮阳”补品别乱吃
因为男性对于阳痿太过于在意和恐惧，就给“壮阳”补品带来了巨大的市场。不少男性在经历一次两次的疑似阳痿后就迫不及待的把自己归入阳痿患者，盲目的吃壮阳药。壮阳药虽有一定的作用，但是也是指标不治本，还给肾脏带来大的代谢负担。所以在出现偶尔一次两次的表现不好千万不能心急，要多观察几次。也不能单纯的因为听信壮阳广告就妄图通过药物来提高性能力、预防阳痿，以免对身体造成额外的损伤。
男性六类药可致阳痿
1、抗高血压药物导致ED的报告最多，现在一般认为在抗高血压药物中，最常引起ED的主要有利尿药和β-受体阻滞剂。
2、使用得非常广泛的胃肠道药物，西咪替丁、雷尼替丁、尼扎替丁等主要用于治疗消化性溃疡，有越来越多的病例报告指出，它们能够引起性功能障碍。比如长期服用西咪替丁的男性青年可能出现ED、性欲消失和乳房发育。
3、抗抑郁药物。在常用的抗抑郁药物中，丙咪嗪、阿米替林、氯丙咪嗪、新型的选择性5-羟色胺再吸收抑制剂等等都可以引起勃起功能障碍、射精异常和性欲缺乏等。
4、精神兴奋剂和麻醉剂。最常见的是酒精、尼古丁、可卡因、海洛因、大麻等。
5、抗肿瘤药物。抗肿瘤药物对性腺的损害却很容易被人们忽视，其中环磷酰胺、氮芥、长春新碱、阿糖胞苷等药物都可以引起男性勃起功能障碍或者精子缺乏，女性则会发生月经紊乱和停经。
6、前列腺药物。治疗前列腺增生的药物如5-α还原酶抑制剂也会发生勃起功能障碍和射精量减少的副作用。此外，治疗前列腺癌的常用药物如抗雄激素药物会通过影响雄激素的分泌而影响性欲、阴茎勃起、射精等。
不过，专家表示，药物对性功能的影响一般都是一过性的，也就是说，在使用药物时或使用后短暂的时间内会有影响，过后会逐渐恢复
阳痿的治疗方法：
1、精神疗法阳痿病人大多是由于情绪紧张、忧虑、胆怯、多疑等情志因素引起的精神性阳痿，采用以情制情、香花解郁、文娱悦心、音乐畅志、色彩镇静等疗法，使心情轻松、欢快、舒展，有助于功能的恢复。同时夫妻双方应保持情感和谐，阳痿严重者可先分居一段时间。
2、体育疗法能使气血通畅，阴茎勃起充分。必须不间断地坚持实行。可安排黎明做五禽戏，多做鹿长行动作，共30分钟，然后慢跑20分钟，傍晚散步30分钟，同时每天做益精操1～2次。
3、气功疗法气功有利于强壮身体，祛除杂念，用强壮功、固精功、内养功均可。传统理疗中气功可以热熨丹田。
4、饮食疗法许多食物具有增强性欲、提高性功能的作用，我国古代对影响性欲的食物研究很多，如患者为阳虚，予以补肾壮阳，选用羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、韭菜粥、羊骨粥、附片粥;若为阴虚患者，予以滋补肾阴，选用鸭肉、菟丝子、鱼肉、乳汁、山药粥、熟地粥、桑椹粥、百合粥。
以上就是关于男性预防阳痿介绍，大家应该知道了吧，专家提醒男性日常注意生活习惯，避免阳痿的出现，尤其是男性要谨慎服用药物，同时男性阳痿要积极的治疗，尤其是注意心理治疗，以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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